Jump Higher - Single Leg Jump

Exercise program that helps you jump higher off one leg!

La actividad física te hace sentir mejor. Parece que estás aquí para mejorar en tus saltos.

¿Eres un saltador con una sola pierna o eres un saltador con dos piernas? Bueno, este programa te ayudará a maximizar tu potencial de salto vertical con una pierna. Esta aplicación desarrolla los grupos de músculos utilizados al ejecutar un salto con una sola pierna. Un salto con una sola pierna es muy diferente a dos piernas, por lo general tienes más impulso al avanzar y pondrás más énfasis en tu tobillo. Este programa utiliza ejercicio para aislar una sola pierna e implica:


- Ejercicios pliométricos
- Salto de progresión
- Entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento de la parte superior del cuerpo (para dar impulso al salto)
- Flexibilidad
- Fuerza y ​​movilidad del tobillo.
- Desarrollo rápido de fibras de contracción.
- Pies, juego de pies y equilibrio
- Buen Control y Timing de la Explosión de Glúteos (buena función de los glúteos y controladores de la cadera)
- Velocidad y aceleración
- Fuerza cuádruple
- Coordinación
- Extensión de cadera impulsada por el glúteo (extensión de glúteos)
- Flexión de rodilla impulsada por el psoas
- Isquiotibiales fuertes para ajustar el talón a las nalgas en la fase de balanceo

Además de tus entrenamientos semanales, ¡prueba Fitivity BEATS! Beats es una experiencia de ejercicio muy atractiva que combina mezclas de DJ y entrenadores súper motivadores para ayudarte a completar tus entrenamientos.

• Guía de audio de su entrenador digital personal
• Entrenamientos personalizados diseñados para ti cada semana.
• Para cada entrenamiento, se le proporcionan videos instructivos en HD para obtener una vista previa y aprender técnicas de entrenamiento.
• Transmita entrenamientos en línea o realice entrenamientos sin conexión.

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