Jump Higher - Single Leg Jump

Exercise program that helps you jump higher off one leg!

La fitness ti fa stare meglio. Sembra che sei qui per migliorare nei salti.

Sei un saltatore con una gamba o sei un saltatore con due gambe? Bene, questo programma ti aiuterà a massimizzare il tuo potenziale di salto verticale con una gamba sola. Questa app sviluppa i gruppi muscolari utilizzati durante l'esecuzione di un salto con una sola gamba. Un salto con una gamba sola è molto diverso da un salto con due gambe, di solito hai più slancio in avanti e darai più enfasi alla caviglia. Questo programma utilizza l'esercizio per isolare una singola gamba e prevede:


- Esercizi pliometrici
- Salto in progressione
- Allenamento della forza
- Allenamento della parte superiore del corpo (per lo slancio nel salto)
- Flessibilità
- Forza e mobilità della caviglia
- Sviluppo rapido delle fibre a contrazione
- Piedi, gioco di gambe ed equilibrio
- Buon controllo e tempismo dell'esplosione dei glutei (buona funzione dei glutei e controllori dell'anca)
- Velocità e accelerazione
- Forza quadrupla
- Coordinamento
- Estensione dell'anca guidata dai glutei (estensione dei glutei)
- Flessione del ginocchio guidata dallo psoas
- Forti muscoli posteriori della coscia per avvicinare il tallone ai glutei nella fase di swing

Oltre ai tuoi allenamenti settimanali, prova Fitivity BEATS! Beats è un'esperienza di allenamento altamente coinvolgente che combina mix di DJ e trainer super motivanti per spingerti durante gli allenamenti.

• Guida audio del tuo personal trainer digitale
• Allenamenti personalizzati pensati per te ogni settimana.
• Per ogni allenamento vengono forniti video didattici HD per visualizzare in anteprima e apprendere le tecniche di allenamento.
• Trasmetti in streaming gli allenamenti online o esegui allenamenti offline.

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