Jump Higher - Single Leg Jump

Exercise program that helps you jump higher off one leg!

A fitividade deixa você melhor. Parece que você está aqui para melhorar seus saltos.

Você é um saltador de uma perna ou de duas pernas? Bem, este programa irá ajudá-lo a maximizar seu potencial de salto vertical com uma perna. Este aplicativo desenvolve os grupos musculares utilizados ao executar um salto com uma perna. Um salto com uma perna é muito diferente de duas pernas, geralmente você tem mais impulso para avançar e colocará mais ênfase no tornozelo. Este programa utiliza exercícios para isolar uma única perna e envolve:


- Exercícios pliométricos
- Salto progressivo
- Treinamento de força
- Treinamento da parte superior do corpo (para impulso de salto)
- Flexibilidade
- Força e mobilidade do tornozelo
- Desenvolvimento rápido de fibra de contração
- Pés, Footwork e Equilíbrio
- Bom controle e tempo de explosão dos glúteos (bom funcionamento dos glúteos e controladores do quadril)
- Velocidade e aceleração
- Força quádrupla
- Coordenação
- Extensão de quadril acionada por glúteos (extensão de bunda)
- Flexão do joelho acionada pelo Psoas
- Isquiotibiais fortes para prender o calcanhar firmemente às nádegas na fase de balanço

Além dos treinos semanais, experimente o Fitivity BEATS! Beats é uma experiência de exercício altamente envolvente que combina mixagens de DJs e treinadores super motivadores para impulsionar você durante os treinos.

• Orientação em áudio do seu personal trainer digital
• Exercícios personalizados projetados para você a cada semana.
• Para cada treino você recebe vídeos instrutivos em HD para visualizar e aprender técnicas de treinamento.
• Transmita treinos online ou faça treinos offline.

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