Quit smoking with Recigar

Quit smoking with an app that supports in the correct dosage of Recigar drug.

禁煙を決意しましたか？おめでとうございます！これは成功への最初の、そして間違いなく最も重要なステップです！長く困難なプロセスが待ち受けていることは重々承知しています。でも、何も心配する必要はありません。私たちがお手伝いします。あなたのことを念頭に置いて開発されたアプリ「Recigarで禁煙」で、あなたの意志の力を守ってください。

アプリのどんな機能が役立ちますか？
✔ このツールは、最後にタバコを吸ってから経過した日数を追跡します。
✔ カウンターには、事前に設定した目標に向けてどれだけのお金を節約できたかが表示されます。
✔ このアプリは、RecigarまたはRecigar Activeの服用をリマインドし、禁煙をサポートします。
✔ 治療の進捗状況はブリスターパックで表示されるので、服用量を簡単に管理できます。
✔ モチベーション、食事、運動に関するヒントも、さらなるサポートを提供します。

✔ バッジなどの特典もモチベーションアップにつながります。
✔ アプリからソーシャルメディアで禁煙の進捗状況を共有しましょう。

禁煙するには？
🧐 まず第一に、喫煙があなたの生活にどのような影響を与えているのか、そしてなぜ禁煙を考えているのかを自問自答してみましょう。タバコに手を伸ばしてしまう状況を考え、どうすればそれを変えられるかを考えてみましょう。タバコ以外の方法でストレスを解消する方法を見つけましょう。

📆 次のステップは、禁煙最終日を具体的に設定することです。こうすることで、決意を先延ばしにするのではなく、実際に挑戦を始めることができます。

👨‍👩‍👧‍👦 大切な人にサポートを頼む。落ち込んでいる時に、周りの人にあなたの状況を理解してもらうことは非常に重要です。そうすれば、彼らはあなたを励まし、禁煙を続けるよう促してくれるでしょう。ソーシャルメディアで禁煙の進捗状況を共有することもできます。

🚬 依存症を思い出させるものはすべて取り除きましょう ― ライター、灰皿など。しばらくの間、喫煙者との集まりは避けるのが最善です。こうすることで喫煙したいという衝動を抑えられるようになります。誘惑に負けなくなるのです。

🍬 タバコの代替品を見つけましょう ― チューインガムやキャンディーなど。禁煙後の最初の数日間は、特に効果的です。タバコに手を伸ばしたくなる衝動に駆られるので、手や口を常に意識させておくことが大切です。

🥳 小さな勝利を祝いましょう ― タバコ代で節約したお金をすべて貯金できる「貯金箱」を作るのも良いアイデアです。または、アプリでバーチャル貯金箱を管理してみましょう。

禁煙による健康への影響とは？
👉 最後のタバコを吸ってから20分以内に、心拍数が低下し、血圧は正常に戻ります。

👉 8時間以内に、血中酸素量が増加し、一酸化炭素量が減少します。

👉 24時間以内に、急性心筋梗塞のリスクが大幅に減少します。

👉 28時間以内に、味覚と嗅覚がより鋭敏になり、気管支の機能が向上し始めます。

👉 1～9ヶ月以内に、呼吸器系が改善し、肺機能が向上し、咳や息切れが軽減します。

👉 1年後には、心臓病のリスクが半減します。

👉 5年後には、肺がん、口腔がん、喉頭がん、食道がんのリスクが半減します。脳卒中のリスクも低下します。

👉 10年後には、心臓病のリスクは喫煙経験のない人と同程度になります。

リシガーで禁煙し、喫煙依存症から完全に解放されましょう！