5K to 10K

कसरत 3 बार एक सप्ताह, 9 सप्ताह के लिए है, और आप 10K के लिए तैयार हो जाएगा और यह अब स्वतंत्र है!

कॉन्स्टेंस, बिली और सार्जेंट ब्लॉक वापस 5K® प्रशिक्षण एप्लिकेशन (सबसे अच्छा के लिए 2012 appy पुरस्कार हेल्थकेयर एवं उपचार एप्लिकेशन) के लिए पुरस्कार जीतने के सोफे के लिए इस अनुवर्ती में हैं। 5K योजना के लिए, या पहले से ही 5K के लिए तैयार कर रहे हैं जो उन लोगों के लिए सोफे खत्म वाले लोगों के लिए प्रशिक्षण के अनुभव जारी रखने के लिए बनाया गया है, इस app आप तैयार 9 सप्ताह में एक 10K (6.2 मील) दौड़ को चलाने के लिए प्राप्त करने के लिए प्रेरित करने आभासी डिब्बों का उपयोग करता है।
नौ सप्ताह के लिए, एक सप्ताह में सिर्फ 25-70 मिनट, तीन बार बिताओ, और आप 10K के लिए तैयार हो जाएगा!
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अनुप्रयोग सुविधाओं
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✓ हर कसरत में आप प्रेरणा और समर्थन देने के लिए जो ब्लॉक -3 विभिन्न आभासी कोचों-कॉन्स्टेंस, बिली, और सार्जेंट से चुनें
✓ एक कसरत के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए वास्तविक मानव ऑडियो cues सुनो
✓ में app संगीत खिलाड़ी के साथ अपने पसंदीदा प्लेलिस्ट को सुनें
✓ अपने दूरी और गति की गणना और मुक्त जीपीएस समर्थन के साथ अपने मार्गों को मैप (जीपीएस में निर्मित हार्डवेयर) की आवश्यकता
✓ धीरे धीरे उत्तरोत्तर तेजी से ज्ञान प्राप्त के साथ अपने आप को चुनौती
✓ अपने workouts लॉग इन करें और फेसबुक पर अपनी प्रगति का हिस्सा
इस app और आईटी या सक्रिय नेटवर्क इंक द्वारा दी गई कोई भी जानकारी। सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए ही हैं। वे पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प NORIMPLIED इरादा नहीं है। आप हमेशा किसी भी स्वास्थ्य कार्यक्रम की शुरुआत से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए। विशेष रूप से, सक्रिय गतिविधियों और प्रशिक्षण कार्यक्रमों में वर्णित व्यायाम और चिट्ठाजगत खतरनाक हो सकता है और चोट या मौत में परिणाम हो सकता है। आप आवेदन में वर्णित गतिविधियों के किसी भी में भाग लेने से पहले एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।