Askona Sleep: Сон и Оценка Сна

Choose Healthy Sleep: Sleep Tracker, Tracking, Sleep Assessment, White Noise, and Meditation

Askona Sleep vous aide à vous endormir !

Un sommeil sain et réparateur 💆‍♂️ :

- Analysez votre sommeil, votre stress, votre fatigue, votre anxiété et votre dépression
- Détendez-vous grâce à des techniques de relaxation éprouvées : méditation, exercices de respiration et techniques anti-stress
- Réduisez votre stress
- Améliorez la qualité de votre sommeil
- Utilisez un livre de rêves pour mieux comprendre vos rêves et vous-même

- Améliorez votre santé

Askona Sleep vous aide à gérer les troubles du sommeil courants tels que l'insomnie, l'anxiété, les effets des mauvaises habitudes et une mauvaise récupération.

Grâce à un traqueur de sommeil, un oreiller intelligent, des bruits blancs, la méditation, des techniques anti-stress et un journal, vous pouvez instaurer une routine et améliorer votre qualité de vie.

Fonctionnalités principales :

📊 Évaluation du sommeil et suivi de la santé

Tous les utilisateurs ont accès à l'« Analyse du sommeil », à l'« Analyse du stress », à l'« Analyse de l'anxiété » et à d'autres services. Ces services vous aideront à mieux comprendre votre état et à identifier l'impact des facteurs externes et des mauvaises habitudes sur votre repos. Ouvrez simplement l'application, accédez à la section « Analysons votre sommeil », effectuez les tests et obtenez des résultats visuels et personnalisés.

Si vous possédez un oreiller connecté, vous aurez accès à un suivi intelligent du sommeil qui enregistre vos phases de sommeil, leur durée, vos heures d'éveil et d'autres paramètres.

🤖 Somnologue IA

Notre application de sommeil vous donne accès à un somnologue IA personnel : un assistant intelligent qui vous aide à améliorer votre sommeil et à récupérer après une journée stressante.

Le somnologue IA répond à toutes vos questions sur le sommeil, vous en pose, analyse vos habitudes et vous fournit des recommandations personnalisées basées sur l'expertise d'un spécialiste du sommeil. Elle aide à comprendre les causes de l'insomnie et à trouver des solutions pour améliorer le sommeil.

🎧 Bruit blanc et thérapie acoustique

Pour vous aider à vous endormir et à profiter d'un sommeil réparateur, l'application propose une bibliothèque de sons relaxants. Vous y trouverez :

– Bruit blanc ;

– Sons de la nature (pluie, forêt, vent, mer) ;

– Réseau neuronal et mélodies classiques ;

– Audio pour enfants : histoires du soir, berceuses et bruit blanc pour endormir bébé.

Cette ambiance sonore favorise la relaxation et garantit un sommeil profond et réparateur.

👶 Prendre soin du sommeil de bébé

Le sommeil de bébé est un facteur essentiel à son développement et au bien-être de toute la famille. Dans Askona Sleep, vous trouverez des sons et du bruit blanc spécialement adaptés pour vous aider à vous endormir rapidement. Un sommeil sain pour votre bébé, c'est la garantie de nuits plus reposantes pour toute la famille.

🧘 Méditations et techniques anti-stress

L'application comprend une section entière dédiée aux méditations, aux exercices de respiration et aux techniques anti-stress visant à réduire la tension et à favoriser un sommeil réparateur. Vous y trouverez des séances audio pour chaque jour : relaxation avant le coucher, récupération après une journée difficile et courtes séances de « redémarrage ». Toutes les méditations incluent des recommandations de médecins et de spécialistes du sommeil et conviennent à tous les niveaux. Elles vous aideront à trouver un sommeil profond et réparateur.

🛏 Intégration avec l'oreiller connecté Askona

Avec l'oreiller connecté Askona, vous bénéficiez d'un suivi du sommeil avancé qui analyse vos phases de sommeil, votre respiration et votre fréquence cardiaque en temps réel. L'application affiche des graphiques de sommeil, détecte les apnées, enregistre les données dans un calendrier et propose des conseils et recommandations personnalisés.

⏰ Réveil intelligent

Si vous possédez un oreiller connecté Askona, vous aurez accès à un réveil intelligent qui suit vos phases de sommeil et se déclenche au moment optimal pour que votre corps soit prêt à se réveiller. Cela vous permet de vous réveiller facilement et confortablement. Associé à un suivi et une analyse du sommeil, cet outil vous offre un contrôle total sur la qualité de votre sommeil.

Téléchargez Askona Sleep : dormez plus profondément, sentez-vous mieux et prenez soin de vous.

Pour toute question concernant l’application, vous pouvez nous contacter à l’adresse [email protected] ou via notre chat Telegram : @askona_help_bot.