Askona Sleep: Сон и Оценка Сна

Choose Healthy Sleep: Sleep Tracker, Tracking, Sleep Assessment, White Noise, and Meditation

Askona Sleep поможет заснуть!

Здоровый и полноценный сон 💆‍♂️:

- Проанализируйте сон, стресс, усталость, тревогу и депрессию
- Расслабьтесь с помощью проверенных техник релаксации: медитации, дыхательных упражнений и техник антистресса
- Снизьте стресс
- Повысьте качество сна
- Воспользуйтесь сонником для того, чтобы понять свои сны и себя
- Укрепите здоровье

Askona Sleep помогает справиться с такими распространёнными нарушениями, как бессонница, тревожность, влияние вредных привычек и некачественное восстановление.

Используя трекер сна с умной подушкой, звуки белого шума, медитации, антистресс-техники и дневник, вы сможете наладить режим и улучшить общее качество жизни.

Основные функции:

📊 Оценка сна и отслеживание состояния

Всем пользователям доступны сервисы “Анализ сна”, “Анализ стресса”, “Анализ тревожности” и другие, которые помогут вам глубже понять своё состояние, выявить влияние внешних факторов и вредных привычек на качество отдыха. Просто откройте приложение, перейдите в раздел “Проанализируем сон”, пройдите тесты и получите наглядные и персонализированные результаты.

Если же вы являетесь владельцем умной подушки Smart Pillow, вам будет доступен интеллектуальный трекер сна, который фиксирует фазы сна, продолжительность, время пробуждения и другие параметры.

🤖 AI сомнолог

В нашем приложении для сна вам доступен личный ИИ-сомнолог – умный помощник, который помогает улучшить сон и восстановиться после напряжённого дня.

ИИ-сомнолог отвечает на любые вопросы по сну, задает вопросы, анализирует привычки и дает персональные рекомендации, основанные на знаниях практикующего врача-сомнолога. Он помогает понять причины бессонницы и подобрать решения для улучшения сна.

🎧 Белый шум и акустическая терапия

Для облегчения засыпания и поддержания стабильного сна в приложении представлена библиотека расслабляющих звуков. В ней вы найдете:
– белый шум;
– звуки природы (дождь, лес, ветер, море);
– нейросетевые и классические мелодии;
– аудио для детей: сказки на ночь, колыбельные, белый шум для сна малыша.
Такой звуковой фон помогает расслабиться и обеспечивает глубокий и спокойный сон.

👶 Забота о сне малыша

Сон малыша — один из главных факторов, влияющих на развитие ребёнка и благополучие семьи. В Askona Sleep вы найдёте специально адаптированные звуки и белый шум, способствующие быстрому засыпанию. Здоровый сон малыша означает больше спокойных ночей для всей семьи.

🧘 Медитации и антистресс-методики

Приложение включает целый раздел, посвящённый медитациям, дыхательным упражнениям и техникам антистресса, направленным на снижение напряжения и подготовку к засыпанию. Здесь вы найдёте аудиосессии на каждый день: расслабление перед сном, восстановление после тяжёлого дня, короткие практики «перезагрузки». Все медитации содержат рекомендации врачей/сомнологов и подходят для разного уровня подготовки. Они помогут вам погрузиться в глубокий и качественный сон.

🛏 Интеграция с умной подушкой Askona

Используя умную подушку Askona Smart Pillow, вы получаете расширенный трекер сна, который анализирует фазы, дыхание и пульс в реальном времени. Приложение отображает графики сна, выявляет апноэ, сохраняет данные в календарь отчетов и предлагает персонализированные советы и рекомендации.

⏰ Умный будильник

Если вы обладатель подушки Smart Pillow, то вам будет доступен умный будильник, который отслеживает фазы сна и срабатывает в оптимальный момент, когда ваше тело готово проснуться. Это позволяет пробуждаться легко и комфортно. Вместе с трекером сна и оценкой сна, это даёт полный контроль над качеством ночного отдыха.

Скачайте Askona Sleep — начните спать глубже, чувствовать себя лучше и заботиться о себе.

По вопросам, касающихся работы приложения, вы всегда можете написать нам на [email protected] или в чат техподдержки Telegram @askona_help_bot.