Askona Sleep: Сон и Оценка Сна

Choose Healthy Sleep: Sleep Tracker, Tracking, Sleep Assessment, White Noise, and Meditation

Askona Sleep sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ!

Giấc ngủ ngon và sâu giấc 💆‍♂️:

- Phân tích giấc ngủ, căng thẳng, mệt mỏi, lo âu và trầm cảm
- Thư giãn với các kỹ thuật thư giãn đã được chứng minh: thiền, bài tập thở và các kỹ thuật chống căng thẳng
- Giảm căng thẳng
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ
- Sử dụng sổ mơ để hiểu rõ giấc mơ và bản thân
- Cải thiện sức khỏe

Askona Sleep giúp bạn đối phó với các rối loạn giấc ngủ phổ biến như mất ngủ, lo âu, ảnh hưởng của thói quen xấu và phục hồi kém.

Sử dụng máy theo dõi giấc ngủ kèm gối thông minh, âm thanh tiếng ồn trắng, thiền, các kỹ thuật chống căng thẳng và nhật ký, bạn có thể thiết lập thói quen và cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể.

Các tính năng chính:

📊 Đánh giá Giấc ngủ và Theo dõi Sức khỏe

Tất cả người dùng đều có quyền truy cập vào "Phân tích Giấc ngủ", "Phân tích Căng thẳng", "Phân tích Lo âu" và các dịch vụ khác, giúp bạn hiểu rõ hơn về trạng thái của mình và xác định tác động của các yếu tố bên ngoài và thói quen xấu đến giấc ngủ. Chỉ cần mở ứng dụng, vào mục "Phân tích Giấc ngủ của Bạn", làm bài kiểm tra và nhận kết quả trực quan và được cá nhân hóa.

Nếu bạn sở hữu Gối Thông minh, bạn sẽ có quyền truy cập vào trình theo dõi giấc ngủ thông minh, ghi lại các giai đoạn, thời lượng giấc ngủ, thời gian thức giấc và các thông số khác.

🤖 AI Somnologist

Ứng dụng theo dõi giấc ngủ của chúng tôi cung cấp cho bạn quyền truy cập vào một AI somnologist cá nhân—một trợ lý thông minh giúp bạn cải thiện giấc ngủ và phục hồi sau một ngày căng thẳng.

AI somnologist sẽ trả lời mọi câu hỏi liên quan đến giấc ngủ, đặt câu hỏi, phân tích thói quen của bạn và đưa ra các khuyến nghị được cá nhân hóa dựa trên chuyên môn của một chuyên gia về giấc ngủ. Ứng dụng này giúp hiểu rõ nguyên nhân gây mất ngủ và tìm ra giải pháp cải thiện giấc ngủ.

🎧 Tiếng ồn Trắng và Liệu pháp Âm thanh

Để giúp bạn dễ ngủ và duy trì giấc ngủ ngon, ứng dụng cung cấp một thư viện âm thanh thư giãn. Bạn sẽ tìm thấy:
– Tiếng ồn trắng;
– Âm thanh thiên nhiên (mưa, rừng, gió, biển);
– Mạng lưới thần kinh và giai điệu cổ điển;
– Âm thanh thiếu nhi: truyện kể trước khi đi ngủ, nhạc ru và tiếng ồn trắng cho bé ngủ.

Môi trường âm thanh này thúc đẩy sự thư giãn và đảm bảo giấc ngủ sâu, yên tĩnh.

👶 Chăm sóc Giấc ngủ của Bé

Giấc ngủ của bé là một trong những yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ và hạnh phúc gia đình. Trong Askona Sleep, bạn sẽ tìm thấy những âm thanh và tiếng ồn trắng được điều chỉnh đặc biệt để giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Giấc ngủ khỏe mạnh cho bé đồng nghĩa với những đêm ngon giấc hơn cho cả gia đình.

🧘 Thiền và Kỹ thuật Giảm Căng thẳng

Ứng dụng bao gồm toàn bộ một mục dành riêng cho thiền, bài tập thở và các kỹ thuật giảm căng thẳng nhằm giảm căng thẳng và chuẩn bị cho giấc ngủ. Tại đây, bạn sẽ tìm thấy các buổi tập âm thanh cho mỗi ngày: thư giãn trước khi ngủ, phục hồi sau một ngày dài mệt mỏi và các bài tập "khởi động lại" ngắn. Tất cả các bài thiền đều bao gồm khuyến nghị từ bác sĩ và chuyên gia về giấc ngủ, phù hợp với mọi trình độ. Chúng sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ sâu và chất lượng.

🛏 Tích hợp với Gối Thông Minh Askona

Sử dụng Gối Thông Minh Askona, bạn sẽ được trang bị công cụ theo dõi giấc ngủ tiên tiến, phân tích các giai đoạn ngủ, nhịp thở và nhịp tim của bạn theo thời gian thực. Ứng dụng hiển thị biểu đồ giấc ngủ, phát hiện chứng ngưng thở, lưu dữ liệu vào lịch báo cáo và cung cấp các mẹo và khuyến nghị được cá nhân hóa.

⏰ Đồng Hồ Báo Thức Thông Minh

Nếu bạn sở hữu Gối Thông Minh, bạn sẽ có quyền truy cập vào đồng hồ báo thức thông minh, theo dõi các giai đoạn ngủ của bạn và kích hoạt vào thời điểm tối ưu khi cơ thể bạn sẵn sàng thức dậy. Điều này cho phép bạn thức dậy dễ dàng và thoải mái. Kết hợp với công cụ theo dõi giấc ngủ và đánh giá giấc ngủ, điều này cho phép bạn kiểm soát hoàn toàn chất lượng giấc ngủ ban đêm của mình.

Tải xuống Askona Sleep — bắt đầu ngủ sâu hơn, cảm thấy khỏe hơn và chăm sóc bản thân.

Nếu có thắc mắc về ứng dụng, bạn luôn có thể liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ [email protected] hoặc qua kênh hỗ trợ Telegram @askona_help_bot.