Askona Sleep: Сон и Оценка Сна

Choose Healthy Sleep: Sleep Tracker, Tracking, Sleep Assessment, White Noise, and Meditation

Askona Sleep akan membantu Anda tertidur!

Tidur yang sehat dan nyenyak 💆‍♂️:

- Analisis tidur, stres, kelelahan, kecemasan, dan depresi Anda
- Bersantailah dengan teknik relaksasi yang terbukti: meditasi, latihan pernapasan, dan teknik anti-stres
- Kurangi stres
- Tingkatkan kualitas tidur Anda
- Gunakan buku mimpi untuk memahami mimpi Anda dan diri Anda sendiri
- Tingkatkan kesehatan Anda

Askona Sleep membantu Anda mengatasi gangguan tidur umum seperti insomnia, kecemasan, efek kebiasaan buruk, dan pemulihan yang buruk.

Dengan menggunakan pelacak tidur yang dilengkapi bantal pintar, suara white noise, meditasi, teknik anti-stres, dan buku harian, Anda dapat membangun rutinitas dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

Fitur utama:

📊 Penilaian Tidur dan Pelacakan Kesehatan

Semua pengguna memiliki akses ke "Analisis Tidur", "Analisis Stres", "Analisis Kecemasan", dan layanan lainnya, yang akan membantu Anda lebih memahami kondisi Anda dan mengidentifikasi dampak faktor eksternal dan kebiasaan buruk terhadap istirahat Anda. Cukup buka aplikasi, buka bagian "Mari Analisis Tidur Anda", ikuti tes, dan dapatkan hasil visual yang dipersonalisasi.

Jika Anda memiliki Smart Pillow, Anda akan memiliki akses ke pelacak tidur cerdas yang merekam fase tidur, durasi, waktu bangun, dan parameter lainnya.

🤖 Somnolog AI

Aplikasi tidur kami menawarkan akses ke somnolog AI pribadi—asisten pintar yang membantu Anda meningkatkan kualitas tidur dan memulihkan diri setelah hari yang penuh tekanan.

Somnolog AI akan menjawab pertanyaan apa pun terkait tidur, mengajukan pertanyaan, menganalisis kebiasaan Anda, dan memberikan rekomendasi yang dipersonalisasi berdasarkan keahlian spesialis tidur yang berpraktik. Aplikasi ini membantu memahami penyebab insomnia dan menemukan solusi untuk meningkatkan kualitas tidur.

🎧 White Noise dan Terapi Akustik

Untuk membantu Anda tertidur dan mempertahankan tidur nyenyak, aplikasi ini menawarkan koleksi suara yang menenangkan. Anda akan menemukan:
– White noise;
– Suara alam (hujan, hutan, angin, laut);
– Jaringan saraf dan melodi klasik;
– Audio anak-anak: dongeng sebelum tidur, lagu pengantar tidur, dan white noise untuk tidur bayi.
Lanskap suara ini meningkatkan relaksasi dan memastikan tidur nyenyak dan nyenyak.

👶 Merawat Tidur Bayi

Tidur bayi adalah salah satu faktor terpenting yang memengaruhi perkembangan anak dan kesejahteraan keluarga. Di Askona Sleep, Anda akan menemukan suara dan white noise yang diadaptasi secara khusus untuk membantu Anda tertidur lebih cepat. Tidur yang sehat untuk bayi Anda berarti malam yang lebih nyenyak bagi seluruh keluarga.

🧘 Meditasi dan Teknik Anti-Stres

Aplikasi ini mencakup seluruh bagian yang didedikasikan untuk meditasi, latihan pernapasan, dan teknik anti-stres yang bertujuan untuk mengurangi ketegangan dan mempersiapkan tidur. Di sini Anda akan menemukan sesi audio untuk setiap hari: relaksasi sebelum tidur, pemulihan setelah seharian bekerja keras, dan latihan "reboot" singkat. Semua meditasi dilengkapi rekomendasi dari dokter dan spesialis tidur dan cocok untuk semua tingkat. Meditasi ini akan membantu Anda tidur nyenyak dan berkualitas.

🛏 Integrasi dengan Askona Smart Pillow

Dengan menggunakan Askona Smart Pillow, Anda mendapatkan pelacak tidur canggih yang menganalisis fase tidur, pernapasan, dan detak jantung Anda secara real-time. Aplikasi ini menampilkan grafik tidur, mendeteksi apnea, menyimpan data ke kalender pelaporan, dan menawarkan tips serta rekomendasi yang dipersonalisasi.

⏰ Jam Alarm Pintar

Jika Anda memiliki Bantal Pintar, Anda akan memiliki akses ke jam alarm pintar yang melacak fase tidur Anda dan aktif pada waktu optimal ketika tubuh Anda siap bangun. Ini memungkinkan Anda bangun dengan mudah dan nyaman. Dikombinasikan dengan pelacak tidur dan penilaian tidur, ini memberi Anda kendali penuh atas kualitas istirahat malam Anda.

Unduh Askona Sleep — mulailah tidur lebih nyenyak, merasa lebih baik, dan rawat diri Anda.

Untuk pertanyaan tentang aplikasi ini, Anda selalu dapat menghubungi kami di [email protected] atau di obrolan dukungan Telegram kami @askona_help_bot.