Fitness Interval Timer HIIT

Introductions Fitness Interval Timer HIIT

مؤقت الفاصل الزمني للياقة البدنية HIIT هو الموقت المثالي للتمارين، بما في ذلك تمارين تاباتا، مع إعدادات مختلفة. استخدمه للتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) وأنواع التدريب الأخرى. إنه مؤقت للتمرين يتيح لك إنشاء تدريبات مخصصة بسهولة. استخدامه كمؤقت للياقة البدنية أو ممارسة الرياضة.

إعدادات التدريب:

إنشاء وتحرير وحفظ التدريبات الخاصة بك. أضف أي عدد تريده من الفواصل الزمنية. يمكنك إضافة فترة راحة مدتها 10 ثوانٍ، وفترة تمرين مدتها 20 ثانية، وفاصل زمني مدته 5 ثوانٍ بين التمارين (يمكن تعديل الإعدادات في أي وقت لكل أسلوب على حدة وبشكل عام).

الإخطارات والألوان:

يتم تمييز كل مرحلة تدريب بسهولة بالألوان، وتكون بدايتها مصحوبة بإشارة تم تكوينها بشكل فردي (الصوت والاهتزاز).

يمكن قراءة الشاشة الكاملة، والتي يتغير لونها حسب مرحلة التدريب، بسهولة من مسافة بعيدة. ستساعدك الأداة على التدريب دون تشتيت انتباهك الناتج عن فتح هاتفك باستمرار.

مؤقت الفاصل الزمني للياقة البدنية HIIT هو مؤقت للتمارين الرياضية ومؤقت للياقة البدنية سهل الاستخدام لأنشطة اللياقة البدنية اليومية في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو في أي مكان آخر.

مؤقت متعدد الاستخدامات لأنشطة مثل اللياقة البدنية، HIIT (التدريب المتقطع عالي الكثافة)، تاباتا، التدريبات، الرياضة، الجري، القلب، التمدد، اليوغا، التأمل، الملاكمة، الكيك بوكسينغ، تدريب الدائرة، وغيرها من التدريبات.

الفوائد الصحية للتدريب HIIT:

يعد التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) أحد أكثر الطرق فعالية لتحسين الصحة واللياقة البدنية بشكل عام. فهو يساعد على حرق السعرات الحرارية بسرعة، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، ودعم نظام القلب والأوعية الدموية. التدريبات القصيرة ولكن المكثفة تزيد من القدرة على التحمل وتعزز التعافي السريع للعضلات.

كما أن تدريب HIIT يعزز حساسية الأنسولين، وهو أمر بالغ الأهمية للوقاية من مرض السكري. يساعد على تقليل نسبة الدهون في الجسم، وخاصة في منطقة البطن، مما يؤثر بشكل إيجابي على الصحة العامة.

تعمل جلسات HIIT المنتظمة على تحسين القدرة على التحمل الهوائية واللاهوائية، وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. تعمل هذه التدريبات أيضًا على تعزيز الصحة العقلية عن طريق تقليل مستويات التوتر وتحسين الحالة المزاجية من خلال إطلاق الإندورفين أثناء التمارين المكثفة.

ميزات اللياقة البدنية الإضافية:

- مؤقت للتمارين المنزلية وجلسات الجيم
-تتبع أوقات التمرين لتحسين الصحة واللياقة البدنية
-مؤقت مثالي للتدريب الدائري وجلسات القلب

خصوصية:

-لا يتطلب التسجيل
-يتم تخزين كافة البيانات محليا على الجهاز

الأذونات:

-لا يتطلب التطبيق أي أذونات إضافية، باستثناء السماح بالإشعارات. يعد هذا ضروريًا حتى يرسل لك التطبيق إشعارًا عندما يحين وقت بدء التمرين.