Yoga & Flexibility Workouts

Apprendre et pratiquer le yoga débutant à avancé avec le coaching pédagogique.

La fitivité vous rend meilleur. On dirait que vous êtes ici pour vous améliorer en yoga.

Utilisez cette application pour devenir meilleur en yoga d'un niveau débutant à avancé.


Depuis toutes les années que le yoga est pratiqué, les gens ont bénéficié de ses bienfaits sur le corps et l’esprit – tout en vous aidant à vous mettre en forme ! Parfois, la vie devient trop stressante et la relaxation est exactement ce dont vous avez besoin pour trouver un lieu de sérénité. Une série d’étirements et d’exercices de styles et d’intensités variés vous offre de nombreuses façons différentes d’atteindre la paix du corps et de l’esprit. Le yoga est utilisé par tout le monde, des athlètes professionnels aux femmes d'âge moyen en passant par les personnes âgées.

La base de presque tous les styles de yoga se compose de deux éléments principaux : la respiration et les poses. Contrôler votre respiration détend le corps et fait taire l'esprit pour créer une atmosphère paisible. Chacune des poses étire votre corps, libérant de l’énergie négative et vous permettant de récolter des bienfaits positifs pour la santé et le conditionnement !

Vous pouvez abaisser votre tension artérielle, améliorer la fonction cardiaque et réduire les facteurs de risque de maladies chroniques telles que l’insomnie ou la dépression en effectuant des exercices simples ! Les athlètes utilisent ce programme pour améliorer leur flexibilité, ce qui leur permet d’augmenter leurs capacités athlétiques et de développer leurs muscles plus rapidement pendant l’intersaison.

Il existe plusieurs styles de yoga différents. Cette application se concentre sur la combinaison des styles suivants :

-Anusara
- Ashtanga
- Ashtanga
- Vinyasa Hatha
- Réparateur

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