Yoga & Flexibility Workouts

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फिटिविटी आपको बेहतर बनाती है। ऐसा लगता है कि आप योग में बेहतर होने के लिए यहां आए हैं।

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जितने वर्षों से योग प्रचलन में है, लोगों को इसके शरीर और मन के उपचार से लाभ हुआ है - साथ ही यह आपको फिट रहने में भी मदद करता है! कभी-कभी जीवन अत्यधिक तनावपूर्ण हो जाता है और शांति की जगह खोजने के लिए आपको विश्राम की ही आवश्यकता होती है। विभिन्न शैलियों और तीव्रता के स्ट्रेच और व्यायाम की एक श्रृंखला आपको शरीर और मन की शांति प्राप्त करने के कई अलग-अलग तरीके प्रदान करती है। योग का उपयोग पेशेवर एथलीटों से लेकर मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं से लेकर वरिष्ठ नागरिकों तक सभी करते हैं।

योग की लगभग सभी शैलियों के आधार में दो मुख्य घटक होते हैं: श्वास और मुद्रा। अपनी श्वास पर नियंत्रण करने से शरीर को आराम मिलता है और मन शांत होकर शांतिपूर्ण वातावरण बनता है। प्रत्येक मुद्रा आपके शरीर को फैलाती है, नकारात्मक ऊर्जा को मुक्त करती है और आपको सकारात्मक स्वास्थ्य और कंडीशनिंग लाभ प्राप्त करने की दिशा में आगे बढ़ाती है!

आप सरल व्यायाम करके अपना रक्तचाप कम कर सकते हैं, हृदय की कार्यक्षमता में सुधार कर सकते हैं और अनिद्रा या अवसाद जैसी पुरानी बीमारियों के जोखिम कारकों को कम कर सकते हैं! एथलीट इस कार्यक्रम का उपयोग अपने लचीलेपन को बेहतर बनाने में मदद के लिए करते हैं जो बदले में उन्हें अपनी एथलेटिक क्षमता बढ़ाने और ऑफसीजन में तेजी से मांसपेशियों का निर्माण करने की अनुमति देता है।

योग की कई अलग-अलग शैलियाँ हैं - यह ऐप निम्नलिखित शैलियों के संयोजन पर केंद्रित है:

-अनुसार
- अष्टांग
- अष्टांग
- विन्यास हठ
-पुनर्स्थापनात्मक

अपने साप्ताहिक वर्कआउट के अलावा, फ़िटिटी बीट्स आज़माएँ! बीट्स एक अत्यधिक आकर्षक व्यायाम अनुभव है जो आपको वर्कआउट के लिए प्रेरित करने के लिए डीजे और सुपर प्रेरक प्रशिक्षकों के मिश्रण को जोड़ता है।

• आपके व्यक्तिगत डिजिटल ट्रेनर से ऑडियो मार्गदर्शन
• प्रत्येक सप्ताह आपके लिए डिज़ाइन किए गए अनुकूलित वर्कआउट।
• प्रत्येक कसरत के लिए आपको प्रशिक्षण तकनीकों का पूर्वावलोकन करने और सीखने के लिए एचडी अनुदेशात्मक वीडियो प्रदान किए जाते हैं।
• वर्कआउट ऑनलाइन स्ट्रीम करें या ऑफ़लाइन वर्कआउट करें।

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