Yoga & Flexibility Workouts

学习和练习的初学者与教学辅导高级瑜伽。

健身让你变得更好。看起来您来这里是为了提高瑜伽水平。

使用此应用程序可以从初学者到高级水平提高瑜伽水平。


瑜伽练习这么多年以来，人们已经从它的身心治愈中受益，同时还可以帮助您保持健康！有时生活会变得过于紧张，而放松正是您寻找宁静之地所需要的。 一系列不同风格和强度的伸展运动和练习为您提供了许多不同的方法来实现身心的平静。从职业运动员到中年女性再到老年人，每个人都在练习瑜伽。

几乎所有瑜伽风格的基础都包含两个主要组成部分：呼吸和姿势。控制呼吸可以放松身体，让心灵安静下来，营造一种平静的氛围。每个姿势都能伸展您的身体，释放负能量，让您获得积极的健康和调理益处！

通过简单的锻炼，您可以降低血压，改善心脏功能，并减少失眠或抑郁等慢性疾病的危险因素！运动员使用此计划来帮助提高他们的灵活性，从而使他们能够在休赛期提高运动能力并更快地增强肌肉。

瑜伽有几种不同的风格 - 这个应用程序专注于结合以下风格：

- 阿努萨拉
- 阿斯汤加
- 阿斯汤加
- 流瑜伽哈达
- 恢复性

除了每周锻炼之外，还可以尝试 Fitivity BEATS！ Beats 是一种高度引人入胜的锻炼体验，结合了 DJ 和超级激励教练的混音，推动您完成锻炼。

• 来自您的私人数字教练的音频指导
• 每周为您设计的定制锻炼。
• 对于每次锻炼，您都会获得高清教学视频来预览和学习训练技巧。
• 在线直播锻炼或离线锻炼。

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