Anger Test

एक मान्य प्रश्नावली के साथ अपने क्रोध के स्तर का मूल्यांकन करें।

क्रोध एक सामान्य भावना है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह न केवल उनके लिए बल्कि उनके जीवन में दूसरों के लिए भी पुराना और भारी हो सकता है।

जबकि नैदानिक ​​​​क्रोध को स्पष्ट रूप से परिभाषित करने वाली कोई मानसिक बीमारी नहीं है, क्रोध नैदानिक ​​​​स्तर पर संबंधित होना शुरू हो जाता है जब यह आपके रिश्तों और मानसिक स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर रहा हो।

यह परीक्षण आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि क्या आप नैदानिक ​​क्रोध के न्यूनतम, हल्के, मध्यम या गंभीर स्तर का अनुभव कर रहे हैं।

यदि आप अपने क्रोध के स्तर के बारे में चिंतित हैं, तो कई प्रभावी क्रोध प्रबंधन तकनीकें हैं जिनका उपयोग आप अपने क्रोध को नियंत्रित करने के लिए कर सकते हैं। आरंभ करने के लिए किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें।

स्नेल जूनियर, डब्ल्यू.ई., गम, एस., शक, आर.एल., मोस्ले, जे.ए., और काइट, टी.एल. (1995)। नैदानिक ​​क्रोध पैमाने: प्रारंभिक विश्वसनीयता और वैधता। जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल साइकोलॉजी, 51(2), 215-226।