Anger Test

Doğrulanmış bir anketle öfke seviyenizi değerlendirin.

Öfke normal bir duygudur, ancak bazı insanlar için kronik hale gelebilir ve sadece onlar için değil, başkaları için de hayatlarında bunaltıcı olabilir.

Klinik öfkeyi açıkça tanımlayan bir akıl hastalığı olmasa da, öfke ilişkilerinizi ve akıl sağlığınızı etkilediğinde klinik düzeyde endişe verici olmaya başlar.

Bu test, klinik öfkenin minimal, hafif, orta veya şiddetli düzeyde olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir.

Öfke seviyenizle ilgili endişeleriniz varsa, öfkenizi kontrol altına almak için kullanabileceğiniz birçok etkili öfke yönetimi tekniği vardır. Başlamak için bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşun.

Snell Jr, W.E., Gum, S., Shuck, R.L., Mosley, J.A., & Kite, T.L. (1995). Klinik öfke ölçeği: Ön güvenirlik ve geçerlilik. Klinik Psikoloji Dergisi, 51(2), 215-226.