Simple Meditation Guide

Introductions Simple Meditation Guide

简易冥想指南是一款简单易用的应用程序，旨在帮助您随时随地放松身心、呼吸冥想并练习正念。无论您是冥想新手，还是想要建立简单的日常冥想习惯，这款应用都能提供清晰的指导、简短的冥想练习以及实用的技巧，让您随时随地都能练习。

所有内容均旨在促进身心健康、放松身心和集中注意力。无需注册，也不会收集任何个人信息。

🌿 主要功能

✔ 1. 引导式冥想练习

探索各种音频引导练习，例如：

呼吸冥想（3-10 分钟）

全身放松

专注与清晰冥想

睡前放松

释放压力

所有音频文件均直接包含在应用内，无需网络连接。

✔ 2. 快速练习工具

随时随地进行简短冥想：

1 分钟呼吸练习

身体放松练习

2 分钟静心专注练习

非常适合忙碌时刻。

✔ 3. 学习基础知识

为初学者提供的简明讲解：

什么是冥想

如何舒适地坐姿

如何正确呼吸

避免常见错误

养成每日习惯的技巧

清晰、安全、非医疗信息。

✔ 4. 每日提醒

设置一个温馨的提醒，在你喜欢的时间进行冥想练习。

✔ 5. 个人反思日志

记录每次冥想后的感受。

你的笔记仅保存在你的设备上。

✔ 6. 进度追踪

查看你的冥想时长和每日连续冥想天数。

仅限本地使用——无需注册账号。

✔ 7. 美观简洁的界面

舒缓的设计，帮助你专注于呼吸和正念。

🛡 安全、离线、注重隐私

无需登录

不收集数据

不追踪用户

无广告（可选）

不作任何医疗或疗效声明

所有内容仅供一般健康和放松之用。

如果您想要一套简单的冥想练习来帮助您平静身心，《简易冥想指南》是您的理想之选。