Simple Meditation Guide

Introductions Simple Meditation Guide

دليل التأمل البسيط هو تطبيق هادئ وسهل الاستخدام، مصمم لمساعدتك على الاسترخاء والتنفس وممارسة اليقظة الذهنية في أي وقت. سواء كنت جديدًا تمامًا على التأمل أو ترغب في روتين يومي بسيط، يوفر هذا التطبيق إرشادات واضحة، وجلسات قصيرة، وتقنيات عملية يمكنك استخدامها في أي مكان.

جميع المحتوى مصمم للصحة العامة والاسترخاء والتركيز. لا يتطلب التسجيل ولا يتم جمع أي معلومات شخصية.

🌿 الميزات الرئيسية
✔ 1. جلسات تأمل موجهة

استكشف مجموعة متنوعة من الممارسات الصوتية الموجهة، مثل:

تأمل التنفس (3-10 دقائق)

استرخاء كامل الجسم

تأمل التركيز والوضوح

الهدوء قبل النوم

التخلص من التوتر
جميع الملفات الصوتية مضمنة مباشرةً في التطبيق - لا حاجة للإنترنت.

✔ 2. أدوات ممارسة سريعة

تأملات قصيرة يمكنك القيام بها في أي وقت:

تنفس لمدة دقيقة

استرخاء الجسم

تركيز هادئ لمدة دقيقتين
مثالي للحظات الانشغال.

✔ ٣. تعلم الأساسيات

شروحات بسيطة للمبتدئين:

ما هو التأمل

كيفية الجلوس بشكل مريح

كيفية التنفس بشكل صحيح

أخطاء شائعة يجب تجنبها

نصائح لبناء عادة يومية

معلومات واضحة وآمنة وغير طبية.

✔ ٤. تذكير يومي

اضبط تذكيرًا لطيفًا لممارسة التأمل في الوقت الذي تفضله.

✔ ٥. دفتر يوميات التأمل الشخصي

دوّن ما تشعر به بعد كل جلسة.

تبقى ملاحظاتك على جهازك فقط.

✔ ٦. تتبع التقدم

شاهد عدد دقائق التأمل التي قضيتها وسلسلة تأملاتك اليومية.
محليًا فقط - لا حاجة لحساب.

✔ ٧. واجهة جميلة وبسيطة

تصميم مريح يساعدك على التركيز على التنفس واليقظة.

🛡 آمن، بدون اتصال بالإنترنت، يحافظ على الخصوصية

لا يتطلب تسجيل دخول

لا يجمع بيانات

لا يتتبّع

لا إعلانات (عند الرغبة)

لا يحتوي على ادعاءات طبية أو علاجية

جميع المحتوى مُخصّص للصحة العامة والاسترخاء فقط.

إذا كنت ترغب في روتين تأمل بسيط يُضفي الهدوء على يومك، فإن دليل التأمل البسيط هو رفيقك المثالي.