Breatha - breathing exercises

صحتك: تمارين التنفس والتأمل. تخفيف القلق والتوتر.

تنفس، تأمل، ونم بشكل أفضل. اختر تمارين التنفس، وموسيقى النوم الهادئة، وأدوات التدريب الذكية للاسترخاء والرفاهية. بريثا رفيقك اليومي الجديد في التنفس لتخفيف التوتر والقلق.
الميزات الرئيسية:
• تصميم هادئ: واجهة هادئة تساعدك على التركيز على تنفسك.
• إشارات بصرية وصوتية: رسوم متحركة اختيارية وموسيقى هادئة لتوجيه أنماط تنفسك.
• تذكيرات يومية: جدولة إشعارات متعددة للحفاظ على ممارسة تنفسك بانتظام.
الفوائد:
• تقليل التوتر: خفض مستويات القلق بتقنيات تنفس مثبتة علميًا مثل تنفس الصندوق.
• تحسين التركيز: تعزيز صفاء الذهن والتركيز من خلال الممارسة المنتظمة.
• نوم أفضل: جهز عقلك وجسمك لليالي هادئة بتمارين مهدئة.
• لحظات تأمل: دمج اليقظة الذهنية بسهولة في روتينك اليومي.
سواء كان هدفك تخفيف القلق، أو استرخاء الجسم بالكامل، أو النوم بشكل أفضل، فإن مسارات التنفس المنظمة في بريثا ترشدك عبر تقنيات كلاسيكية مثل تنفس الصندوق لمساعدة جسمك على الاسترخاء.
بريثا هو أيضًا تطبيق التأمل واليقظة الذهنية لحياتك اليومية.
سيساعدك تطبيق التنفس هذا على عيش حياة أكثر صحة وسعادة ويقظة من خلال تقليل التوتر وتحسين صحتك العامة. مع التأمل الموجه وتمارين التنفس الفعالة مثل تنفس الصندوق، صُمم التطبيق لتهدئة عقلك وجسمك بسرعة. يوفر التطبيق مجموعة أدوات شاملة للصحة العقلية، بما في ذلك تأملات الاسترخاء وخطط التنفس المنظمة. استخدمه لممارسة التنفس اليومية أو كتطبيق نومك المفضل لمساعدتك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل كل ليلة.
حمّل بريثا - تطبيق التأمل والتنفس الذي يتيح لك التأمل والتنفس والتخلص من دورة التوتر في مكان واحد. سواء كنت تسميه رفيقًا للتنفس أو تطبيقًا لليقظة الذهنية - فهو ببساطة المساحة الهادئة للاسترخاء التي تحتاجها، بريثا هنا لمساعدتك على بناء عادات أفضل واستعادة تركيزك.