Breatha - breathing exercises

Sức khỏe của bạn: bài tập thở và thiền định. Giảm lo âu và căng thẳng

Hít thở, thiền định và ngủ ngon hơn. Chọn các bài tập thở, nhạc ru ngủ êm dịu và các công cụ huấn luyện thông minh để thư giãn và khỏe mạnh. Breatha có thể trở thành người bạn đồng hành hàng ngày mới của bạn, giúp giảm căng thẳng và lo âu.
Các tính năng chính:
• Thiết kế yên bình: Giao diện thanh bình giúp bạn tập trung vào hơi thở.
• Gợi ý hình ảnh và âm thanh: Hình ảnh động tùy chọn và nhạc êm dịu hướng dẫn nhịp thở của bạn.
• Nhắc nhở hàng ngày: Lên lịch nhiều thông báo để duy trì việc luyện tập thở một cách nhất quán.
Lợi ích:
• Giảm căng thẳng: Giảm mức độ lo âu với các kỹ thuật thở đã được khoa học chứng minh như thở hộp.
• Cải thiện sự tập trung: Tăng cường sự minh mẫn và tập trung tinh thần với việc luyện tập thường xuyên.
• Ngủ ngon hơn: Chuẩn bị tinh thần và cơ thể cho những đêm ngon giấc với các bài tập thư giãn.
• Khoảnh khắc chánh niệm: Dễ dàng kết hợp chánh niệm vào thói quen hàng ngày của bạn.
Cho dù mục tiêu của bạn là giảm lo âu, thư giãn toàn thân hay ngủ ngon hơn, các lộ trình thở có cấu trúc của Breatha sẽ hướng dẫn bạn thực hiện các kỹ thuật cổ điển như thở hộp để giúp cơ thể thư giãn.
Breatha cũng là ứng dụng thiền và chánh niệm cho sự hiện diện hàng ngày của bạn.
Ứng dụng thở này sẽ giúp bạn sống một cuộc sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn và chánh niệm hơn bằng cách giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Với thiền có hướng dẫn và các bài tập thở mạnh mẽ như hít thở hộp, ứng dụng được thiết kế để nhanh chóng làm dịu tâm trí và cơ thể của bạn. Ứng dụng cung cấp bộ công cụ chăm sóc sức khỏe tinh thần toàn diện, bao gồm các bài thiền thư giãn và các kế hoạch thở có cấu trúc. Hãy sử dụng ứng dụng này cho việc luyện tập thở hàng ngày hoặc như một ứng dụng hỗ trợ giấc ngủ để giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn mỗi đêm.
Tải xuống Breatha - ứng dụng thiền và thở cho phép bạn thiền, hít thở và chữa lành chu kỳ căng thẳng của mình tại một nơi. Dù bạn gọi nó là người bạn đồng hành với hơi thở hay ứng dụng chánh niệm - đơn giản là không gian yên tĩnh để thư giãn mà bạn cần, Breatha luôn ở đây để giúp bạn xây dựng những thói quen tốt hơn và lấy lại sự tập trung.