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Entrenamientos personalizados en casa con planes y vídeos para mantenerse en forma.

Consigue tu mejor forma física desde casa con un plan de entrenamiento diseñado exclusivamente para ti. Esta app funciona como un entrenador personal en tu bolsillo: crea un programa de entrenamiento en casa totalmente personalizado, basado en tu cuerpo, tus objetivos y tu rutina diaria.
Solo tienes que introducir tu sexo, edad, altura, peso y peso ideal, elegir tu objetivo principal (perder peso, ponerte en forma, ganar músculo, tonificar, etc.), seleccionar las zonas del cuerpo que quieres trabajar e indicar a la app qué equipo tienes en casa. También puedes añadir cualquier lesión o dolor (como problemas de rodilla o espalda), elegir los días que quieres entrenar, la duración de cada sesión y tu nivel de condición física actual.
Con esta información, la app crea un plan de entrenamiento inteligente y a largo plazo, fácil de seguir en casa. Tu plan se divide en entrenamientos diarios con ejercicios guiados por vídeo, para que siempre sepas exactamente qué hacer. A medida que seas constante, desbloquearás logros, crearás rachas y verás tu progreso paso a paso.
Personalización y planificación
- Plan personalizado según tu sexo, edad, altura, peso y peso objetivo
- Elige tu objetivo: perder peso, ponerte en forma, ganar músculo, tonificar y más
- Céntrate en zonas específicas del cuerpo: cuerpo completo, brazos, hombros, piernas, glúteos, abdomen
- Selecciona el equipo disponible en casa: mancuernas, silla, step, etc.
- Añade lesiones o problemas (rodillas, zona lumbar, etc.) para que el plan se adapte a ti
- Decide qué días quieres entrenar y cuánto tiempo al día
- Adapta los entrenamientos a tu nivel de condición física actual
Entrenamientos guiados diarios
- Programa de entrenamiento generado automáticamente para cada día de la semana
- Ejercicios guiados en vídeo en cada sesión
- Estructura clara para que siempre sepas qué entrenamiento te toca hoy
- Logros y rachas para premiar la constancia y mantenerte motivado
Entrenamientos prediseñados
- Amplia biblioteca de entrenamientos prediseñados para diferentes objetivos y situaciones (por ejemplo, quemar grasa, estiramientos, glúteos, aptos para la oficina y más)
- Perfectos para variar tu rutina o hacer una sesión rápida al aire libre Tu plan principal
Tanto si tienes 10 minutos como 45, en casa o en la oficina, la app siempre te ofrece un entrenamiento que se adapta a tu objetivo, tu tiempo y tu estilo de vida.