Fyro - Home Body Coach

Introductions Fyro - Home Body Coach

घर बैठे अपने आप को एक ऐसे वर्कआउट प्लान से सबसे फिट बनाएँ जो सिर्फ़ आपके लिए डिज़ाइन किया गया हो, न कि हर किसी के लिए। यह ऐप आपकी जेब में एक पर्सनल ट्रेनर की तरह काम करता है: यह आपके शरीर, आपके लक्ष्यों और आपकी दिनचर्या के आधार पर एक पूरी तरह से व्यक्तिगत होम वर्कआउट प्रोग्राम तैयार करता है।

आपको बस अपना लिंग, उम्र, ऊँचाई, वज़न और लक्षित वज़न दर्ज करना है, अपना मुख्य लक्ष्य (वज़न कम करना, फ़िट रहना, मांसपेशियाँ बनाना, टोनिंग करना, आदि) चुनना है, शरीर के उन हिस्सों को चुनना है जिन पर आप ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, और ऐप को बताना है कि आपके घर में कौन से उपकरण उपलब्ध हैं। आप अपनी चोट या दर्द (जैसे घुटने या पीठ की समस्या) भी जोड़ सकते हैं, चुन सकते हैं कि आप किन दिनों वर्कआउट करना चाहते हैं, आप हर दिन कितनी देर ट्रेनिंग कर सकते हैं, और आपका वर्तमान फिटनेस स्तर क्या है।

इसके आधार पर, ऐप एक स्मार्ट, दीर्घकालिक वर्कआउट प्लान बनाता है जिसका घर पर पालन करना आसान है। आपका प्लान वीडियो-निर्देशित अभ्यासों के साथ दैनिक वर्कआउट में विभाजित है, इसलिए आपको हमेशा पता रहता है कि क्या करना है। जैसे-जैसे आप लगातार बने रहते हैं, आप उपलब्धियाँ हासिल करते हैं, लगातार प्रगति करते हैं और अपनी प्रगति को चरण-दर-चरण देखते हैं।

निजीकरण और योजना
- आपके लिंग, आयु, ऊँचाई, वज़न और लक्षित वज़न के आधार पर बनाई गई योजना
- अपना लक्ष्य चुनें: वज़न कम करना, फ़िट रहना, मांसपेशियाँ बनाना, टोन अप करना और भी बहुत कुछ
- शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें: पूरा शरीर, बाहें, कंधे, पैर, ग्लूट्स, कोर
- उपलब्ध घरेलू उपकरण चुनें: डम्बल, कुर्सी, स्टेप, आदि।
- चोटों या समस्याओं (घुटने, पीठ के निचले हिस्से, आदि) को जोड़ें ताकि योजना आपके अनुकूल हो।
- तय करें कि आप किन दिनों और प्रतिदिन कितनी देर तक प्रशिक्षण लेना चाहते हैं।
- अपने वर्तमान फ़िटनेस स्तर के अनुसार वर्कआउट चुनें।

दैनिक निर्देशित वर्कआउट
- सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए स्वचालित रूप से तैयार किया गया वर्कआउट शेड्यूल
- प्रत्येक सत्र में वीडियो-निर्देशित व्यायाम
- स्पष्ट संरचना ताकि आपको हमेशा आज के वर्कआउट के बारे में पता रहे।
- निरंतरता को पुरस्कृत करने और आपको प्रेरित रखने के लिए उपलब्धियाँ और क्रम।

तैयार वर्कआउट
- विभिन्न लक्ष्यों और स्थितियों (जैसे, वसा जलाना, स्ट्रेचिंग, ग्लूट्स, ऑफिस-फ्रेंडली और अन्य) के लिए पहले से तैयार वर्कआउट की एक समृद्ध लाइब्रेरी।
- जब आप चीजों को मिलाना चाहते हैं तो बिल्कुल सही। या अपनी मुख्य योजना से हटकर एक छोटा सा सत्र करें।

चाहे आपके पास 10 मिनट हों या 45 मिनट, घर पर हों या ऑफिस में, ऐप आपको हमेशा आपके लक्ष्य, समय और जीवन के अनुकूल वर्कआउट देता है।