Fyro - Home Body Coach

تمارين منزلية مخصصة مع خطط ومقاطع فيديو للحفاظ على لياقتك.

طوّر لياقتك البدنية من المنزل مع خطة تمارين مصممة خصيصًا لك، وليست للجميع. يعمل هذا التطبيق كمدرب شخصي في جيبك: يُنشئ برنامجًا رياضيًا منزليًا مُخصصًا بالكامل بناءً على جسمك وأهدافك وروتينك اليومي.
ما عليك سوى إدخال جنسك وعمرك وطولك ووزنك ووزنك المستهدف، ثم اختيار هدفك الرئيسي (إنقاص الوزن، تحسين لياقتك البدنية، بناء العضلات، شد الجسم، إلخ)، وتحديد مناطق الجسم التي ترغب بالتركيز عليها، وإخبار التطبيق بالمعدات الرياضية المتوفرة لديك في المنزل. يمكنك أيضًا إضافة أي إصابات أو آلام (مثل مشاكل الركبة أو الظهر)، واختيار أيام التمرين، ومدة التدريب اليومية، ومستوى لياقتك الحالي.
بناءً على ذلك، يُنشئ التطبيق خطة تمرين ذكية وطويلة الأمد، يسهل اتباعها في المنزل. تُقسّم خطتك إلى تمارين يومية مع تمارين مُوجهة بالفيديو، لتعرف دائمًا ما يجب عليك فعله بالضبط. مع استمرارك في التدريب، ستُحقق إنجازات، وتُحقق نتائج مُستمرة، وستُشاهد تقدمك خطوة بخطوة.
التخصيص والتخطيط
- خطة مصممة بناءً على جنسك، عمرك، طولك، وزنك، والوزن المستهدف
- اختر هدفك: إنقاص الوزن، تحسين لياقتك البدنية، بناء العضلات، شد الجسم، والمزيد
- ركز على مناطق محددة من الجسم: كامل الجسم، الذراعين، الكتفين، الساقين، الأرداف، الجذع
- اختر المعدات المنزلية المتاحة: دمبل، كرسي، درج، إلخ.
- أضف الإصابات أو المشاكل (مثل الركبتين، أسفل الظهر، إلخ) لتتناسب الخطة معك
- حدد أيام التدريب ومدة كل يوم
- طابق التمارين مع مستوى لياقتك الحالي
تمارين يومية موجهة
- جدول تمارين مُولّد تلقائيًا لكل يوم من أيام الأسبوع
- تمارين موجهة بالفيديو في كل جلسة
- هيكل واضح لتعرف دائمًا تمرينك اليومي
- إنجازات وسلسلة تمارين لمكافأة الاستمرارية والحفاظ على تحفيزك
تمارين جاهزة
- مكتبة غنية من التمارين المعدة مسبقًا لأهداف ومواقف مختلفة (مثل حرق الدهون، التمدد، الأرداف، تمارين مناسبة للعمل في المكتب، والمزيد)
- مثالية عندما ترغب في تنويع التمارين أو مارس جلسة سريعة خارج خطتك الرئيسية
سواءً كان لديك ١٠ دقائق أو ٤٥ دقيقة، في المنزل أو المكتب، سيقدم لك التطبيق دائمًا تمرينًا يناسب هدفك ووقتك وحياتك.