Fyro - Home Body Coach

การออกกำลังกายที่บ้านแบบเฉพาะบุคคลพร้อมแผนและวิดีโอเพื่อรักษาความฟิต

สร้างสุขภาพที่แข็งแรงที่สุดของคุณได้จากที่บ้านด้วยแผนการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อคุณ ไม่ใช่สำหรับทุกคน แอปนี้ทำงานเหมือนเทรนเนอร์ส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ โดยจะสร้างโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านที่ปรับแต่งให้เหมาะกับคุณโดยเฉพาะ โดยอิงตามรูปร่าง เป้าหมาย และกิจวัตรประจำวันของคุณ
คุณเพียงแค่กรอกเพศ อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก และน้ำหนักเป้าหมาย เลือกเป้าหมายหลักของคุณ (ลดน้ำหนัก ฟิตหุ่น สร้างกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน ฯลฯ) เลือกส่วนที่ต้องการเน้น และแจ้งแอปว่าคุณมีอุปกรณ์อะไรบ้างที่บ้าน คุณยังสามารถเพิ่มอาการบาดเจ็บหรืออาการปวดต่างๆ (เช่น อาการปวดเข่าหรือหลัง) เลือกวันที่ต้องการออกกำลังกาย ระยะเวลาที่สามารถฝึกได้ในแต่ละวัน และระดับความฟิตปัจจุบันของคุณ
แอปนี้จะสร้างแผนการออกกำลังกายที่ชาญฉลาดและระยะยาวที่ทำตามได้ง่ายที่บ้าน แผนของคุณจะถูกแบ่งออกเป็นการออกกำลังกายรายวันพร้อมวิดีโอแนะนำ เพื่อให้คุณรู้ว่าต้องทำอะไร เมื่อคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ คุณจะปลดล็อกความสำเร็จ สร้างสถิติ และดูความคืบหน้าของคุณทีละขั้นตอน
การปรับแต่งและการวางแผน
- แผนการออกกำลังกายสร้างขึ้นจากเพศ อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก และน้ำหนักเป้าหมายของคุณ
- เลือกเป้าหมายของคุณ: ลดน้ำหนัก ฟิตหุ่น สร้างกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน และอื่นๆ
- เน้นเฉพาะส่วนของร่างกาย: ทั้งร่างกาย แขน ไหล่ ขา สะโพก แกนกลางลำตัว
- เลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน: ดัมเบล เก้าอี้ สเต็ป ฯลฯ
- เพิ่มอาการบาดเจ็บหรือปัญหาต่างๆ (หัวเข่า หลังส่วนล่าง ฯลฯ) เพื่อให้แผนเหมาะสมกับคุณ
- เลือกวันที่คุณต้องการฝึกและระยะเวลาการฝึกต่อวัน
- จับคู่การออกกำลังกายกับระดับความฟิตปัจจุบันของคุณ
การออกกำลังกายแบบมีคำแนะนำรายวัน
- ตารางการออกกำลังกายที่สร้างขึ้นโดยอัตโนมัติสำหรับแต่ละวันในสัปดาห์
- วิดีโอแนะนำการออกกำลังกายในทุกเซสชั่น
- โครงสร้างที่ชัดเจนเพื่อให้คุณทราบการออกกำลังกายประจำวันของคุณเสมอ
- ความสำเร็จและสถิติเพื่อตอบแทนความสม่ำเสมอและสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ
การออกกำลังกายสำเร็จรูป
- คลังโปรแกรมการออกกำลังกายสำเร็จรูปมากมายสำหรับเป้าหมายและสถานการณ์ต่างๆ (เช่น การเผาผลาญไขมัน การยืดกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อสะโพก เหมาะสำหรับผู้ที่ทำงานออฟฟิศ และอื่นๆ)
- เหมาะอย่างยิ่งเมื่อ คุณต้องการเพิ่มความแปลกใหม่หรือออกกำลังกายแบบสั้นๆ นอกเหนือจากแผนหลักของคุณ
ไม่ว่าคุณจะมีเวลา 10 นาทีหรือ 45 นาที ที่บ้านหรือที่ทำงาน แอปนี้จะช่วยให้คุณเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะกับเป้าหมาย เวลา และชีวิตของคุณได้เสมอ