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Allenamenti personalizzati a casa con programmi e video per mantenersi in forma.

Migliora la tua forma fisica da casa con un piano di allenamento pensato appositamente per te, non per tutti. Questa app funziona come un personal trainer tascabile: crea un programma di allenamento a casa completamente personalizzato in base al tuo corpo, ai tuoi obiettivi e alla tua routine quotidiana.
Inserisci semplicemente sesso, età, altezza, peso e peso obiettivo, scegli il tuo obiettivo principale (perdere peso, mettersi in forma, aumentare la massa muscolare, tonificare, ecc.), seleziona le aree del corpo su cui vuoi concentrarti e indica all'app quali attrezzature hai a casa. Puoi anche aggiungere eventuali infortuni o dolori (come problemi al ginocchio o alla schiena), scegliere i giorni in cui vuoi allenarti, per quanto tempo puoi allenarti ogni giorno e il tuo attuale livello di forma fisica.
In base a queste informazioni, l'app crea un piano di allenamento intelligente e a lungo termine, facile da seguire a casa. Il tuo piano è suddiviso in allenamenti giornalieri con esercizi guidati da video, così sai sempre esattamente cosa fare. Man mano che mantieni la costanza, sblocchi obiettivi, crei serie di risultati e vedi i tuoi progressi passo dopo passo.
Personalizzazione e pianificazione
- Piano basato su sesso, età, altezza, peso e peso obiettivo
- Scegli il tuo obiettivo: dimagrire, metterti in forma, sviluppare la massa muscolare, tonificare e altro ancora
- Concentrati su aree specifiche del corpo: corpo intero, braccia, spalle, gambe, glutei, core
- Seleziona gli attrezzi disponibili per la casa: manubri, sedia, step, ecc.
- Aggiungi infortuni o problemi (ginocchia, parte bassa della schiena, ecc.) in modo che il piano si adatti a te
- Decidi in quali giorni vuoi allenarti e per quanto tempo al giorno
- Adatta gli allenamenti al tuo livello di forma fisica attuale
Allenamenti guidati giornalieri
- Programma di allenamento generato automaticamente per ogni giorno della settimana
- Esercizi videoguidati in ogni sessione
- Struttura chiara per sapere sempre qual è il tuo allenamento per oggi
- Obiettivi e serie di risultati per premiare la costanza e mantenerti motivato
Allenamenti pronti all'uso
- Una ricca libreria di allenamenti predefiniti per diversi obiettivi e situazioni (ad esempio, bruciare i grassi, stretching, glutei, allenamento in ufficio e altro ancora)
- Perfetto quando vuoi variare o fai una sessione veloce al di fuori del tuo piano principale.
Che tu abbia 10 o 45 minuti, a casa o in ufficio, l'app ti offre sempre un allenamento adatto al tuo obiettivo, al tuo tempo e alla tua vita.