SphereZone

Introductions SphereZone

SPHEREZONEは単なる習慣トラッカーではありません。毎日のエネルギーの流れを明らかにする、あなただけのリズムジャーナルです。タスクにチェックを入れるのではなく、ライフゾーンを追跡することで、行動が生活の様々な側面にどのように影響しているかを把握できます。重要なのは、特定のワークアウトを行ったかどうかではなく、どのように活力を高め、人間関係を育み、仕事に活力を与えているかです。持続可能な習慣を身につけていくにつれて、あなたのライフゾーンがベースからドミナントまで5段階に進化していく様子を観察できます。

🎯 ゾーンベースシステム
生活に不可欠な領域をカバーする6つのベースゾーンから始めましょう。
活力 - 身体の健康とエネルギー
感情 - 感情面の幸福と心の健康
自信 - 個人の成長と自己啓発
仕事 - 専門能力開発と生産性
リラクゼーション - 休息とストレス解消
社会 - 人間関係と社会的なつながり

各ベースゾーンには、3種類のアクティビティバリエーション（低強度、中強度、高強度）と、すぐに始められるプリロードされたアクティビティが用意されています。しかし、ここからが本番です。好きなようにカスタマイズできます。ゾーンの色、アイコン、名前、しきい値を変更したり、独自のライフスタイルに合わせて全く新しいゾーンを作成したりできます。「クリエイティブプロジェクト」ゾーン、「学習」ゾーン、「家族の時間」ゾーンなど、あなたにとって最も大切なゾーンを作成しましょう。アクティビティは複数のゾーンに同時に影響を与え、あなたの習慣がどれほど相互に関連しているのかを示します。

SPHEREZONEは個々の日を評価するのではなく、全体的なリズムと長期的な傾向を評価します。プレッシャーを感じることなく、規則正しく意識的に行うための真のモチベーションを持って、儀式を作りましょう。ベースゾーンから始めるのも、独自のゾーンを作るのも、あなた次第です。今日から自分のライフスフィアを追跡し、エネルギーが本当にどこに流れているのかを発見しましょう。