SphereZone

Introductions SphereZone

SPHEREZONE n'est pas un simple outil de suivi d'habitudes : c'est votre journal de rythme personnel qui révèle vos flux d'énergie quotidiens. Au lieu de cocher des tâches, vous suivez vos zones de vie et observez comment vos actions influencent différents aspects de votre existence. Il ne s'agit pas de savoir si vous avez fait une séance d'entraînement spécifique, mais plutôt comment vous préservez votre vitalité, nourrissez vos relations ou dynamisez votre travail. Observez l'évolution de vos sphères de vie à travers cinq niveaux progressifs, de la Zone de Base à la Zone Dominante, à mesure que vous développez des habitudes durables.

🎯 Système par Zones

Commencez avec six zones de base conçues pour couvrir les domaines essentiels de la vie :

Vitalité : Santé physique et énergie

Émotions : Bien-être émotionnel et santé mentale

Confiance en soi : Développement personnel

Travail : Développement professionnel et productivité

Détente : Repos et gestion du stress

Social : Relations et liens sociaux

Chaque zone de base propose trois variantes d'activité (douce, modérée ou intense) et des activités préchargées pour vous permettre de démarrer immédiatement. Mais voici sa véritable force : la personnalisation. Modifiez les couleurs, les icônes, les noms et les seuils de vos zones, ou créez des zones entièrement nouvelles, parfaitement adaptées à votre style de vie. Envie d'une zone « Projets créatifs » ? D'une zone « Apprentissage » ? D'une zone « Moments en famille » ? Créez les zones qui comptent le plus pour vous. Vos activités peuvent impacter plusieurs zones simultanément, révélant ainsi l'interconnexion de vos habitudes.

SPHEREZONE ne juge pas les journées individuellement ; ce qui importe, c'est votre rythme global et votre tendance à long terme. Instaurez des rituels sans pression, mais avec une réelle motivation pour la régularité et la pleine conscience. Commencez avec les zones de base ou créez les vôtres : à vous de choisir. Suivez vos sphères de vie dès aujourd'hui et découvrez où circule réellement votre énergie.