GrateMoment: Gratitude Journal

Чувство благодарности приносит удовлетворение. А ответная благодарность меняет всё.

Благодарность приносит удовольствие.
А когда вы её проявляете, всё меняется.
GrateMoment — это дневник благодарности, ориентированный на отношения, который поможет вам замечать людей, которые вам дороги, ценить их более осознанно и действительно показывать это. Всего несколько минут в день могут незаметно изменить ваше самочувствие, ваши связи и то, насколько вы себя чувствуете поддержанными.
Большинство благодарностей остаются в вашей голове.
Но эта — нет.
ПИШИТЕ О МОМЕНТАХ, А НЕ О ЗАПИСЯХ
В GrateMoment каждая запись в дневнике называется моментом. Момент — это простой снимок благодарности за день, написанный естественно, так, как вы думаете.
Выпила кофе с Дженнифер.
Мой кузен Джон сегодня меня рассмешил.
Мама поинтересовалась, как у меня дела, когда мне это было нужно.
По мере того, как вы пишете, GrateMoment замечает людей в ваших моментах, отслеживает закономерности во времени и помогает вам понять, какие отношения приносят вам наибольшую поддержку.
УВИДЬТЕ ЛЮДЕЙ В СВОЕЙ БЛАГОДАРНОСТИ
Со временем GrateMoment раскрывает такие важные моменты, как:
Какие люди чаще всего появляются, когда ваше настроение улучшается
Кто проявляет поддержку в стрессовые или важные моменты
Как меняются модели выражения благодарности в течение недель и месяцев
Какие отношения вы, возможно, упускаете из виду
Эти выводы не являются осуждением. Это просто осознание, помогающее вам увидеть то, что ваша жизнь уже показывает вам.
БЛАГОДАРНОСТЬ, ВЕДУЩАЯ К ДЕЙСТВИЮ
Благодарность ощущается мощно, когда она превращается во что-то реальное.
GrateMoment мягко предлагает простые способы выразить благодарность, основываясь на том, как вы пишете и кого упоминаете.
Напишите о моменте, когда ваш партнер вас поддерживает.
Получите предложение отправить сообщение или запланировать небольшую проверку.
Напишите о коллеге, который вам помогает.
Получите напоминание о том, чтобы поблагодарить его позже.
Это благодарность, которая движется вперед, а не только внутрь.
ИНВЕСТИЦИИ В БЛАГОДАРНОСТЬ
Вы можете ставить перед собой небольшие, целенаправленные цели, связанные с благодарностью, которые называются «Инвестициями в благодарность».
Замечайте что-нибудь позитивное в поведении Лизы каждый день.
Поддерживайте регулярность в выражении благодарности.
Благодарите одного коллегу каждую пятницу.
Укрепляйте рабочие отношения.
Заботьтесь о своем здоровье после тренировок.
Поддерживайте здоровые привычки.
Маленькие моменты, повторяющиеся со временем, складываются в нечто большее.
ПРАКТИКА, ПОДХОДЯЩАЯ ДЛЯ РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ
Пишите, печатая или голосом.
Добавляйте фотографии, чтобы запечатлеть значимые воспоминания.
Просматривайте моменты в наглядной временной шкале.
Создавайте серии без давления и чувства вины.
Мягкие напоминания, которые адаптируются к вам.
Не требуется совершенства. Только честность.
ОСНОВНЫЕ ОСОБЕННОСТИ
• Дневник благодарности, ориентированный на отношения, для ежедневных размышлений
• Записывайте моменты благодарности о людях, событиях и жизни
• Голосовой дневник для быстрых записей без использования рук
• Добавляйте фотографии, чтобы запечатлеть значимые моменты
• Отмечайте закономерности выражения благодарности в отношениях
• Мягкие напоминания о необходимости постоянно выражать благодарность
• Личный дневник с безопасным хранением и полным контролем над данными
КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ НА ПЕРВОМ МЕСТЕ
Ваши моменты — личные.
Записи хранятся в безопасности
Возможности защиты на уровне устройства
Экспорт или удаление данных в любое время
Никакой рекламы
Это ваше пространство.
ПОЧЕМУ ЛЮДИ ВОЗВРАЩАЮТСЯ
Пользователи часто отмечают:
Более высокую эмоциональную осведомленность
Более крепкие отношения с течением времени
Снижение стресса благодаря размышлениям
Более глубокое чувство связи и поддержки
Не за одну ночь, но постоянно.
РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ
Я понял, что моя жена присутствует в каждом хорошем дне. Это изменило мой подход к расстановке приоритетов.
Роберт М.
Я видел, что моя сестра всегда была рядом в трудные моменты. Теперь мы общаемся каждый день.
Прия С.
После расставания это напомнило мне, что я не одинок. У меня было больше поддержки, чем я думал.
Кевин Л.
НАЧНИТЕ СВОЮ ПРАКТИКУ БЛАГОДАРНОСТИ
Три минуты в день.
Настоящая связь со временем.
Начните бесплатную пробную версию и испытайте благодарность, которая не ограничивается размышлениями.