GrateMoment: Gratitude Journal

การแสดงความขอบคุณนั้นทำให้รู้สึกดี การแสดงความขอบคุณกลับคืนจะเปลี่ยนทุกอย่าง

ความรู้สึกขอบคุณนั้นดี
การตอบแทนความดีนั้นเปลี่ยนทุกอย่าง
GrateMoment คือสมุดบันทึกความขอบคุณที่เน้นความสัมพันธ์ ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณสังเกตเห็นคนที่สำคัญกับคุณ ชื่นชมพวกเขาอย่างตั้งใจมากขึ้น และแสดงออกอย่างแท้จริง เพียงไม่กี่นาทีต่อวันสามารถเปลี่ยนความรู้สึกของคุณ วิธีที่คุณเชื่อมต่อ และความรู้สึกว่าคุณได้รับการสนับสนุนมากแค่ไหน
ความขอบคุณส่วนใหญ่จะอยู่ในความคิดของคุณ
แต่สมุดบันทึกนี้ไม่เป็นเช่นนั้น
เขียนช่วงเวลา ไม่ใช่แค่บันทึกประจำวัน
ใน GrateMoment บันทึกประจำวันทุกรายการเรียกว่า "ช่วงเวลา" ช่วงเวลาคือภาพสะท้อนง่ายๆ ของความขอบคุณจากวันของคุณ เขียนอย่างเป็นธรรมชาติ ในแบบที่คุณคิด
ดื่มกาแฟกับเจนนิเฟอร์
จอห์นลูกพี่ลูกน้องของฉันทำให้ฉันหัวเราะได้ในวันนี้
แม่โทรมาถามไถ่เมื่อฉันต้องการ
ขณะที่คุณเขียน GrateMoment จะสังเกตผู้คนในช่วงเวลาของคุณ ติดตามรูปแบบต่างๆ ในช่วงเวลา และช่วยให้คุณเข้าใจว่าความสัมพันธ์ใดที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมากที่สุด
มองเห็นผู้คนในความรู้สึกขอบคุณของคุณ
เมื่อเวลาผ่านไป GrateMoment จะเผยให้เห็นข้อมูลเชิงลึก เช่น:
ใครปรากฏตัวบ่อยที่สุดเมื่ออารมณ์ของคุณดีขึ้น
ใครอยู่เคียงข้างคุณในช่วงเวลาที่เครียดหรือมีความหมาย
รูปแบบการแสดงความขอบคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรในแต่ละสัปดาห์และเดือน
ความสัมพันธ์ใดที่คุณอาจมองข้ามไป
ข้อมูลเชิงลึกเหล่านี้ไม่ได้เป็นการตัดสิน แต่เป็นการตระหนักรู้ที่ช่วยให้คุณเห็นสิ่งที่ชีวิตของคุณกำลังแสดงให้คุณเห็นอยู่แล้ว
ความขอบคุณที่นำไปสู่การกระทำ
ความรู้สึกขอบคุณจะทรงพลังเมื่อมันกลายเป็นสิ่งที่เป็นรูปธรรม
GrateMoment จะแนะนำวิธีง่ายๆ ในการตอบแทนความขอบคุณอย่างนุ่มนวล โดยอิงจากวิธีการเขียนและคนที่คุณกล่าวถึง
เขียนถึงช่วงเวลาที่คู่ของคุณให้การสนับสนุนคุณ
รับคำแนะนำให้ส่งข้อความหรือวางแผนการติดต่อเล็กๆ น้อยๆ
เขียนถึงเพื่อนร่วมงานที่ช่วยเหลือคุณ
รับการแจ้งเตือนให้ขอบคุณพวกเขาในภายหลัง
นี่คือความขอบคุณที่ก้าวไปข้างหน้า ไม่ใช่แค่เก็บไว้ภายใน
การลงทุนในความกตัญญู
คุณสามารถตั้งเป้าหมายเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับความกตัญญู เรียกว่า การลงทุนในความกตัญญู ได้
สังเกตสิ่งดีๆ เกี่ยวกับลิซ่าในแต่ละวัน
สร้างความสม่ำเสมอในการแสดงความขอบคุณ
ขอบคุณเพื่อนร่วมงานหนึ่งคนทุกวันศุกร์
เสริมสร้างความสัมพันธ์ในการทำงาน
ดูแลสุขภาพตัวเองหลังออกกำลังกาย
เสริมสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
ช่วงเวลาเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำซ้ำๆ ไปเรื่อยๆ จะสะสมเพิ่มขึ้น
แนวทางปฏิบัติที่ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน
เขียนโดยการพิมพ์หรือใช้เสียง
เพิ่มรูปภาพเพื่อบันทึกความทรงจำที่มีความหมาย
ทบทวนช่วงเวลาต่างๆ ในไทม์ไลน์ภาพที่ชัดเจน
สร้างความต่อเนื่องโดยไม่กดดันหรือรู้สึกผิด
การเตือนความจำอย่างอ่อนโยนที่ปรับให้เข้ากับคุณ
ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ แค่มีความซื่อสัตย์ก็พอ
คุณสมบัติหลัก
• สมุดบันทึกความกตัญญูที่เน้นความสัมพันธ์สำหรับการไตร่ตรองประจำวัน
• เขียนช่วงเวลาแห่งความกตัญญูเกี่ยวกับผู้คน ประสบการณ์ และชีวิต
• การบันทึกเสียงเพื่อการบันทึกที่รวดเร็วและไม่ต้องใช้มือ
• เพิ่มรูปภาพเพื่อบันทึกช่วงเวลาที่มีความหมาย
• สังเกตแบบแผนการแสดงความขอบคุณในความสัมพันธ์ต่างๆ
• การแจ้งเตือนอย่างอ่อนโยนเพื่อแสดงความกตัญญูอย่างสม่ำเสมอ
• สมุดบันทึกส่วนตัวพร้อมพื้นที่จัดเก็บข้อมูลที่ปลอดภัยและการควบคุมข้อมูลอย่างเต็มที่
ความเป็นส่วนตัวมาก่อน
ช่วงเวลาของคุณเป็นเรื่องส่วนตัว
บันทึกจะถูกจัดเก็บอย่างปลอดภัย
ตัวเลือกการป้องกันระดับอุปกรณ์
ส่งออกหรือลบข้อมูลของคุณได้ทุกเมื่อ
ไม่มีโฆษณาใดๆ
นี่คือพื้นที่ของคุณ
ทำไมผู้คนถึงกลับมาใช้ซ้ำ
ผู้ใช้มักสังเกตเห็น:
การรับรู้ทางอารมณ์ที่มากขึ้น
ความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
ลดความเครียดผ่านการไตร่ตรอง
ความรู้สึกเชื่อมโยงและการสนับสนุนที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
ไม่ใช่ในชั่วข้ามคืน แต่เกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอ
ประสบการณ์จริง
ฉันตระหนักว่าภรรยาของฉันปรากฏตัวในทุกๆ วันที่ดี มันเปลี่ยนวิธีการจัดลำดับความสำคัญของเวลาของฉัน
โรเบิร์ต เอ็ม.
ผมเห็นว่าพี่สาวของผมอยู่เคียงข้างผมเสมอในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ตอนนี้เราคุยกันทุกวัน
ปรียา เอส.
หลังจากเลิกกับแฟน สิ่งนี้ทำให้ฉันรู้ว่าผมไม่ได้อยู่คนเดียว ฉันได้รับการสนับสนุนมากกว่าที่คิด
เควิน แอล.
เริ่มต้นฝึกฝนการแสดงความกตัญญู
วันละสามนาที
การเชื่อมต่อที่แท้จริงเมื่อเวลาผ่านไป
เริ่มต้นทดลองใช้ฟรีและสัมผัสกับความกตัญญูที่ไม่หยุดอยู่แค่การไตร่ตรอง