ZonePace

Giới thiệu về ZonePace

ZONEPACE – ỨNG DỤNG LUYỆN TẬP INTERVALS.ICU DÀNH CHO NGƯỜI ĐI XE ĐẠP VÀ CHẠY BỘ

ZonePace là người bạn đồng hành trên Android dành cho các vận động viên, những người lên kế hoạch và theo dõi quá trình tập luyện của mình với Intervals.icu. Ứng dụng này tích hợp các kế hoạch tập luyện có cấu trúc, lịch tập luyện và số liệu hiệu suất của bạn vào một ứng dụng gốc đơn giản, an toàn và nhanh chóng.

Được thiết kế dành cho người đi xe đạp, chạy bộ và ba môn phối hợp sử dụng Intervals.icu, ZonePace giúp bạn duy trì sự nhất quán và tập trung ở bất cứ nơi đâu.

---

LUYỆN TẬP THÔNG MINH HƠN

ZonePace giúp bạn dễ dàng quản lý quá trình luyện tập có cấu trúc từ điện thoại:
• Xem và chỉnh sửa bài tập với giao diện trực quan
• Tạo các buổi tập mới với thời lượng, số lần lặp lại và mục tiêu cường độ tùy chỉnh
• Xem lại các khoảng thời gian tập luyện với các vùng tập luyện được mã hóa màu, hiển thị nỗ lực và thời gian phục hồi chỉ trong nháy mắt
• Tự động đồng bộ hóa với tài khoản Intervals.icu của bạn — không cần tải lên thủ công hay đăng nhập thêm

Kế hoạch tập luyện, mục tiêu công suất và các buổi tập đã hoàn thành của bạn luôn được cập nhật.

---

LÊN KẾ HOẠCH TRƯỚC VỚI CHẾ ĐỘ XEM LỊCH

Duyệt toàn bộ kế hoạch tập luyện của bạn theo tuần hoặc tháng. Mỗi bài tập được đánh dấu rõ ràng theo loại hình thể thao và cường độ để bạn có thể cân bằng khối lượng tập luyện giữa đạp xe, chạy bộ và bơi lội. Chạm vào bất kỳ ngày nào để mở dữ liệu buổi tập chi tiết và xem các bài tập sắp tới, khối lượng tập luyện hàng ngày hoặc ngày nghỉ ngơi tại cùng một nơi.

---

THÔNG TIN CHI TIẾT VỀ BÀI TẬP TRỰC QUAN

Hiểu rõ từng bài tập mà không cần mở bảng tính. ZonePace sử dụng các phân tích trực quan được mã hóa màu, hiển thị:
• Thời lượng và cường độ của mỗi khoảng thời gian
• Tổng thời gian buổi tập và khối lượng tập luyện tích lũy
• Tỷ lệ tập luyện/nghỉ ngơi làm nổi bật cấu trúc các buổi tập của bạn

Những hình ảnh trực quan này giúp bạn dễ dàng lập kế hoạch cho các tuần tập luyện quá tải hoặc phục hồi tăng dần, đồng thời vẫn phù hợp với số liệu Intervals.icu của bạn.

---

CHỈ SỐ HIỆU SUẤT

Theo dõi tiến trình của bạn với các chỉ số quen thuộc với mọi người dùng Intervals.icu:
• Thể lực, Mệt mỏi và Dáng người để cân bằng giữa căng thẳng và phục hồi
• Tốc độ tăng dần để theo dõi tiến độ tập luyện một cách an toàn
• Dữ liệu sức khỏe như nhịp tim khi nghỉ ngơi, HRV và xu hướng giấc ngủ

ZonePace sử dụng dữ liệu vận động viên hiện có của bạn, đảm bảo tính nhất quán hoàn toàn với bảng điều khiển Intervals.icu trực tuyến của bạn.

---

RIÊNG TƯ, BẢO MẬT VÀ TỰ ĐỘNG

Quyền riêng tư và bảo mật của bạn được đặt lên hàng đầu:
• Xác thực thông qua OAuth 2.0 hoặc mã thông báo API
• Lưu trữ thông tin xác thực được mã hóa với EncryptedSharedPreferences của Android
• Mọi giao tiếp được bảo mật bằng mã hóa HTTPS

ZonePace không bao giờ thu thập hoặc chia sẻ dữ liệu cá nhân và không bao gồm phân tích của bên thứ ba.

---

THIẾT KẾ ANDROID HIỆN ĐẠI

Được xây dựng hoàn toàn trên nền tảng Material Design 3, ZonePace mang lại cảm giác như một ứng dụng Android độc quyền:
• Hình ảnh động mượt mà, màu sắc thích ứng và hỗ trợ chế độ tối
• Giao diện đơn giản giúp điều hướng nhanh chóng trong quá trình tập luyện hoặc phục hồi
• Được tối ưu hóa cho cả điện thoại và máy tính bảng

Mọi chi tiết đều được tinh chỉnh để rõ nét và nhanh chóng, giúp bạn dễ dàng kiểm tra quãng đường hoặc khối bài tập tiếp theo.

---

ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG ZONEPACE

ZonePace dành cho các vận động viên sử dụng Intervals.icu để luyện tập có cấu trúc:
• Người đi xe đạp quản lý các bài tập dựa trên sức mạnh và theo dõi thể lực
• Người chạy bộ theo dõi tốc độ hoặc nhịp tim
• Vận động viên ba môn phối hợp kết hợp nhiều môn thể thao trong một kế hoạch
• Vận động viên được huấn luyện xem lại các bài tập hoặc điều chỉnh các buổi tập khi đang di chuyển

Nếu bạn tập luyện với Intervals.icu, ZonePace là lựa chọn dễ dàng nhất