ZonePace

Introductions ZonePace

ज़ोनपेस - साइकिल चालकों और धावकों के लिए इंटरवल्स.आईसीयू प्रशिक्षण ऐप

ज़ोनपेस उन एथलीटों के लिए एक एंड्रॉइड साथी है जो इंटरवल्स.आईसीयू के साथ अपने वर्कआउट की योजना बनाते और ट्रैक करते हैं। यह आपकी संरचित प्रशिक्षण योजनाओं, वर्कआउट कैलेंडर और प्रदर्शन मीट्रिक्स को एक सरल, सुरक्षित और तेज़ नेटिव ऐप में लाता है।

इंटरवल्स.आईसीयू पर निर्भर साइकिल चालकों, धावकों और ट्रायथलीटों के लिए बनाया गया, ज़ोनपेस आपको जहाँ भी आप प्रशिक्षण लेते हैं, वहाँ निरंतर और केंद्रित रहने में मदद करता है।

---

स्मार्ट तरीके से प्रशिक्षण लें

ज़ोनपेस आपके फ़ोन से आपके संरचित प्रशिक्षण को प्रबंधित करना आसान बनाता है:
• सहज इंटरफ़ेस के साथ वर्कआउट देखें और संपादित करें
• कस्टम अवधि, पुनरावृत्ति और तीव्रता लक्ष्यों के साथ नए सत्र बनाएँ
• रंग-कोडित प्रशिक्षण क्षेत्रों के साथ अपने अंतरालों की समीक्षा करें जो एक नज़र में प्रयास और पुनर्प्राप्ति दिखाते हैं
• आपके Intervals.icu खाते के साथ स्वचालित रूप से सिंक करें - कोई मैन्युअल अपलोड या अतिरिक्त लॉगिन नहीं

आपकी प्रशिक्षण योजना, शक्ति लक्ष्य और पूरे हुए सत्र हमेशा अपडेट रहते हैं।

---

कैलेंडर दृश्य के साथ आगे की योजना बनाएँ

सप्ताह या महीने के अनुसार अपनी पूरी प्रशिक्षण योजना ब्राउज़ करें। प्रत्येक कसरत को खेल के प्रकार और तीव्रता के अनुसार स्पष्ट रूप से चिह्नित किया गया है ताकि आप साइकिल चलाने, दौड़ने और तैराकी में अपने भार को संतुलित कर सकें। विस्तृत सत्र डेटा देखने और अपने आगामी वर्कआउट, दैनिक प्रशिक्षण भार या आराम के दिनों को एक ही स्थान पर देखने के लिए किसी भी दिन पर टैप करें।

---

विज़ुअल वर्कआउट अंतर्दृष्टि

स्प्रेडशीट खोले बिना हर कसरत को समझें। ज़ोनपेस रंग-कोडित विज़ुअल विश्लेषण का उपयोग करता है जो दर्शाता है:
• प्रत्येक अंतराल की अवधि और तीव्रता
• कुल सत्र समय और संचित प्रशिक्षण भार
• कार्य-आराम अनुपात जो आपके सत्रों की संरचना को दर्शाते हैं

ये विज़ुअल आपके Intervals.icu मेट्रिक्स के साथ संरेखित रहते हुए प्रगतिशील अधिभार या पुनर्प्राप्ति सप्ताहों की योजना बनाना आसान बनाते हैं।

---

प्रदर्शन मेट्रिक्स

प्रत्येक Intervals.icu उपयोगकर्ता के लिए परिचित मेट्रिक्स के साथ अपनी प्रगति पर नज़र रखें:
• तनाव और पुनर्प्राप्ति को संतुलित करने के लिए फिटनेस, थकान और फ़ॉर्म
• प्रशिक्षण प्रगति की सुरक्षित निगरानी के लिए रैंप दर
• आराम करते समय हृदय गति, HRV और नींद के रुझान जैसे स्वास्थ्य डेटा

ज़ोनपेस आपके मौजूदा एथलीट डेटा का उपयोग करता है, जो आपके ऑनलाइन Intervals.icu डैशबोर्ड के साथ पूर्ण संगतता प्रदान करता है।

---

निजी, सुरक्षित और स्थानीय

आपकी गोपनीयता और सुरक्षा सर्वोपरि है:
• OAuth 2.0 या API टोकन के माध्यम से प्रमाणीकरण
• Android के एन्क्रिप्टेडशेयर्डप्रीफरेंस के साथ एन्क्रिप्टेड क्रेडेंशियल स्टोरेज
• HTTPS एन्क्रिप्शन द्वारा सुरक्षित सभी संचार

ZonePace कभी भी व्यक्तिगत डेटा एकत्र या साझा नहीं करता है और इसमें तृतीय-पक्ष विश्लेषण शामिल नहीं है।

---

आधुनिक Android डिज़ाइन

पूरी तरह से Material Design 3 के साथ निर्मित, ZonePace एक प्रथम-पक्ष Android ऐप जैसा लगता है:
• सहज एनिमेशन, अनुकूल रंग और डार्क-मोड समर्थन
• वर्कआउट या रिकवरी के दौरान त्वरित नेविगेशन के लिए सरल लेआउट
• फ़ोन और टैबलेट दोनों के लिए अनुकूलित

हर विवरण स्पष्टता और गति के लिए ट्यून किया गया है ताकि आप बिना किसी परेशानी के अपने अगले अंतराल या प्रशिक्षण ब्लॉक की जाँच कर सकें।

---

ज़ोनपेस का उपयोग कौन करता है

ज़ोनपेस उन एथलीटों के लिए है जो संरचित प्रशिक्षण के लिए Intervals.icu का उपयोग करते हैं:
• शक्ति-आधारित वर्कआउट और फिटनेस ट्रैकिंग प्रबंधित करने वाले साइकिल चालक
• गति या हृदय गति अंतराल का पालन करने वाले धावक
• एक ही योजना में कई प्रकार के खेलों को संयोजित करने वाले ट्रायथलीट
• प्रशिक्षित एथलीट जो यात्रा के दौरान वर्कआउट की समीक्षा करते हैं या सत्रों में बदलाव करते हैं

यदि आप Intervals.icu के साथ प्रशिक्षण लेते हैं, तो ज़ोनपेस सबसे आसान विकल्प है