ZonePace

Introductions ZonePace

ZONEPACE – Intervals.icu 自行車與跑步訓練應用

ZonePace 是專為使用 Intervals.icu 規劃和追蹤訓練的運動員所打造的安卓伴侶應用程式。它將您結構化的訓練計劃、訓練日曆和效能指標整合到一個簡潔、安全、快速的原生應用程式中。

ZonePace 專為依賴 Intervals.icu 的自行車、跑步和鐵人三項運動員而設計，無論您在哪裡訓練，都能幫助您保持訓練的連貫性和專注度。

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更聰明地訓練

ZonePace 讓您輕鬆透過手機管理結構化訓練：

• 透過直覺的介面檢視和編輯訓練計劃

• 建立具有自訂時長、重複次數和強度目標的全新訓練課程

• 透過顏色編碼的訓練區間查看您的間歇訓練，一目了然地顯示訓練強度和恢復情況

• 與您的 Intervals.icu 帳戶自動同步—無需手動上傳或額外登錄

您的訓練計畫、功率目標和已完成的訓練課程始終保持最新狀態。

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使用日曆視圖提前規劃

按週或按月瀏覽您的完整訓練計畫。每次訓練都清楚標示了運動類型和強度，方便您平衡騎乘、跑步和游泳的訓練負荷。點擊任何日期即可查看詳細的訓練數據，並在一個頁面集中查看即將到來的訓練、每日訓練負荷或休息日安排。

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視覺化訓練分析

無需打開電子表格即可了解每次訓練。 ZonePace 使用顏色編碼的視覺化圖表，顯示：

• 每個間歇的持續時間和強度

• 總訓練時間與累積訓練負荷

• 訓練與休息比例，清楚展現您的訓練結構

這些視覺化圖表讓您輕鬆規劃漸進式超負荷或恢復週，同時與您的 Intervals.icu 指標保持一致。

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性能指標

使用 Intervals.icu 使用者熟悉的指標，隨時掌握您的訓練進度：

• 體能、疲勞和狀態，平衡壓力和恢復

• 遞增速率，安全監測訓練進度

• 健康數據，例如靜止心率、心率變異性 (HRV) 和睡眠趨勢

ZonePace 使用您現有的運動員數據，與您的 Intervals.icu 線上控制面板完全一致。

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私密、安全、在地化

您的隱私和安全至關重要：

• 透過 OAuth 2.0 或 API 令牌進行身份驗證

• 使用 Android 的 EncryptedSharedPreferences 加密儲存憑證

• 所有通訊均採用 HTTPS 加密

ZonePace 絕不收集或分享個人數據，也不包含第三方分析。

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現代安卓設計

ZonePace 完全採用 Material Design 3 設計，擁有媲美原生安卓應用的流暢體驗：

• 流暢的動畫、自適應色彩和深色模式支持

• 簡潔的佈局，方便您在訓練或恢復期間快速導航

• 針對手機和平板電腦進行了最佳化

每個細節都經過精心調整，確保清晰易懂、快速反應，讓您輕鬆查看下一個間歇訓練或訓練計畫。

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ZonePace 的適用人群

ZonePace 適用於使用 Intervals.icu 進行結構化訓練的運動員：

• 管理功率訓練和體能追蹤的騎乘者

• 進行配速或心率間歇訓練的跑步者

• 將多種運動類型融入同一訓練計畫的鐵人三項運動員

• 在旅途中回顧訓練計畫或調整訓練內容的受訓運動員

如果您使用 Intervals.icu 進行訓練，ZonePace 將是您的最佳選擇。