MindScribber: Trauma & Stress

Überwinden Sie Trauma, Stress und Angstzustände mit ausdrucksstarkem Schreiben und Wellness-Tools

HEILEN SIE KÖRPER UND GEIST MIT JEDER GESCHRIEBENEN ZEILE Möchten Sie Stress, Trauma oder Angst nach einem traumatischen Ereignis mit evidenzbasierten Techniken und Strategien zur Genesung überwinden?
MindScribber ist eine innovative Selbsthilfe-App zum Führen eines Tagebuchs, die Sie dabei unterstützt, Ihr Trauma und Ihren Stress mithilfe der Methode des Expressiven Schreibens zu verarbeiten.
Als Selbsthilfe-App bietet MindScribber außerdem eine Reihe von Wellness-Tools, wie z. B. ein Tagebuch mit Anregungen, einen Stimmungstracker, ein Stressbewertungstool und tägliche Motivationszitate, die Ihnen helfen, Körper und Geist zu heilen.
REDUZIEREN SIE STRESS, ANGST UND TRAUMA MIT DEM KONZEPT DES EXPRESSIVEN SCHREIBENS, DEM STIMMUNGSTRACKER, DER STRESSBEWERTUNG UND MEHR Trauma und der dadurch verursachte Stress hinterlassen dauerhafte emotionale und psychische Narben. Missbrauch, Gewalt, Unfälle, Naturkatastrophen oder der Verlust eines geliebten Menschen können uns tief verletzen, und die negativen Folgen dieser Traumata können jahrelang anhalten. MindScribber wurde speziell entwickelt, um Traumata zu überwinden und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
🎓Entwickelt von dem approbierten klinischen Psychologen Dr. Jermaine Thomas
Unsere App zur Selbstheilung und für mehr Wohlbefinden unterscheidet sich von anderen Selbsthilfe- und Mental-Health-Apps dadurch, dass sie von einem erfahrenen klinischen Psychologen entwickelt wurde.
Basierend auf jahrelanger Praxis und einer umfassenden Auswertung wissenschaftlicher Studien integriert die App die Methode des Expressiven Schreibens, um den Nutzen für die Nutzer zu maximieren (die meisten Tagebuch-Apps bieten keine Komponente für Expressives Schreiben).
✍️Expressives Schreiben
Die Methode des Expressiven Schreibens wurde von dem angesehenen Sozialpsychologen James Pennebaker entwickelt.
Indem Nutzer sich mindestens 15 Minuten täglich Zeit nehmen, um über traumatische oder stark belastende Ereignisse zu schreiben, können sie über mehrere Tage hinweg zahlreiche gesundheitliche Vorteile erzielen.
Dazu gehören reduzierte depressive Symptome, weniger posttraumatische Belastungsstörungen und Vermeidungsverhalten, ein gesteigertes allgemeines psychisches Wohlbefinden, eine verbesserte Immunfunktion, eine bessere Blutdruckregulierung, eine verbesserte Lungenfunktion bei Asthmatikern sowie optimierte Schlafqualität und -dauer.
📝Tägliches Tagebuch Halten Sie Ihre Gefühle, Gedanken und Emotionen täglich mit dem integrierten Tagebuch fest. Nutzen Sie außerdem unsere über 365 sorgfältig ausgewählten Schreibanregungen, um sich selbst besser kennenzulernen, zu reflektieren und Heilung zu erfahren.
😊Stimmungstracker Verfolgen Sie Ihre Stimmung und Emotionen mit einem Stimmungstracker, um Ihre positiven oder negativen Stimmungen, Ängste, Emotionen und Stressauslöser zu verstehen.
📈Stressanalyse Ermitteln und bewerten Sie Ihr Stressniveau mit dem Thomas Adverse Stress Inventory (TASI), einem Instrument zur Stressanalyse.
💡 Emotionale Intelligenz entwickeln
Erhalten Sie Anleitungen zum Benennen und Kommunizieren von Emotionen, um Ihre emotionale Intelligenz zu verbessern.
💬 Tägliche Motivationszitate
Depressionen und Stress, die durch ein Trauma verursacht werden, können sehr belastend sein. Deshalb bieten unsere Wellness-Tools auch einen Bereich mit täglichen Motivationszitaten, die Sie auf Ihrem Weg der Heilung inspirieren.
🌱Tiefenentspannung
Tauchen Sie ein in beruhigende Videos mit entspannenden Klängen, um sofort Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen.
🎮 Emotionsspiel
Um Ihnen zu helfen, Ihre Emotionen besser zu verstehen, bietet MindScribber außerdem das Emotionsspiel und das Spiel „Mauern einreißen“. Beide Spiele wurden entwickelt, um Ihren emotionalen Wortschatz zu erweitern und zu testen.
FUNKTIONEN DER MINDSCRIBBER-APP:
‣ Tagebuch- und Selbsthilfe-App, entwickelt von einer approbierten klinischen Psychologin
‣ Nutzt die wissenschaftlich fundierte Methode des Expressiven Schreibens
‣ Tägliches Tagebuch
‣ Täglich inspirierende Zitate
‣ Stresstest
‣ Stimmungstracker
‣ Emotionsspiel
‣ Entspannende Videos und Musik in Stresssituationen
‣ Anleitungen zum Aufbau emotionaler Intelligenz
Mit den Selbstfürsorge-Tools und der Unterstützung von MindScribber können Sie Ihr Sicherheitsgefühl zurückgewinnen, Ihr Leben neu gestalten und Hoffnung, Heilung und Kraft auf Ihrem Weg der Traumaverarbeitung finden.