MindScribber: Trauma & Stress

Overwin trauma, stress en angst met expressief schrijven en welzijnsinstrumenten.

GENEES JE LICHAAM EN GEEST MET ELKE GESCHREVEN REGEL
Wil je stress, trauma of angst, veroorzaakt door een traumatische gebeurtenis, overwinnen met behulp van op bewijs gebaseerde technieken en herstelstrategieën?
MindScribber is een geavanceerde app voor zelfhulp en dagboekschrijven, ontworpen om je te helpen je trauma en stress te verwerken met de methode van Expressief Schrijven.
MindScribber is een zelfhulp-app die ook een reeks hulpmiddelen voor welzijn biedt, zoals een dagboek met schrijfopdrachten, een stemmingsmeter, een stressbeoordelingstool en dagelijkse motiverende citaten, om je te helpen genezen, zowel mentaal als fysiek.
VERMINDER STRESS, ANGST EN TRAUMA MET HET CONCEPT VAN EXPRESSIEF SCHRIJVEN, EEN STEMMINGSMETER, STRESSBEOORDELING EN MEER
Trauma en stress veroorzaakt door trauma laten blijvende emotionele en psychologische littekens achter. Mishandeling, geweld, ongelukken, natuurrampen of het verlies van een geliefde kunnen ons diep raken, en de negatieve gevolgen van deze trauma's kunnen jarenlang aanhouden. MindScribber is speciaal ontworpen om trauma's te verwerken en je welzijn te verbeteren.
🎓Ontwikkeld door erkend klinisch psycholoog Dr. Jermaine Thomas
Onze app voor zelfgenezing en welzijn onderscheidt zich van andere zelfhulp- en mentale gezondheidsapps doordat deze is ontwikkeld door een ervaren klinisch psycholoog.
Gebaseerd op jarenlange praktijkervaring en een uitgebreide analyse van wetenschappelijk onderzoek, integreert de app de Expressieve Schrijfmethode om de voordelen voor de gebruiker te maximaliseren (de meeste dagboek-apps bevatten geen Expressieve Schrijfcomponent).
✍️Expressief Schrijven
De Expressieve Schrijfmethode is ontwikkeld door de gerenommeerde sociaal psycholoog James Pennebaker.
Door gedurende meerdere dagen minstens 15 minuten per dag te besteden aan het schrijven over traumatische of zeer stressvolle gebeurtenissen, kunnen gebruikers talloze gezondheidsvoordelen behalen.
Dit omvat onder andere verminderde depressieve symptomen, minder posttraumatische intrusies en vermijdingsgedrag, een verbeterd algeheel psychologisch welzijn, een betere werking van het immuunsysteem, een betere bloeddrukregulatie, een verbeterde longfunctie bij astmapatiënten en een geoptimaliseerde slaapkwaliteit en -duur.
📝Dagelijks dagboek
Schrijf dagelijks over je gevoelens, gedachten en emoties met het ingebouwde dagboek met schrijfopdrachten. Probeer ook onze meer dan 365 zorgvuldig samengestelde schrijfopdrachten om zelfontdekking, zelfreflectie en heling te bevorderen.
😊 Stemmingstracker
Houd je stemmingen en emoties bij met een stemmingstracker om inzicht te krijgen in je positieve of negatieve stemmingen, angst, emoties en stressfactoren.
📈 Stressmeting
Identificeer en evalueer je stressniveau met de Thomas Adverse Stress Inventory (TASI), een hulpmiddel voor stressanalyse.
💡 Ontwikkel emotionele intelligentie
Krijg begeleiding bij het benoemen en communiceren van emoties om je emotionele intelligentie te verbeteren.
💬 Dagelijkse motiverende citaten
Depressie en stress als gevolg van trauma kunnen schadelijk zijn. Daarom bevatten onze wellness-tools ook een sectie met dagelijkse motiverende citaten om je te inspireren tijdens je herstelproces.
🌱Meeslepende ontspanning
Dompel jezelf onder in rustgevende video's met kalmerende geluiden om direct te ontstressen en te ontspannen.
🎮 Emotiespel
Om je emoties beter te begrijpen, biedt MindScribber ook het Emotiespel en het 'Muren omlaag'-spel aan. Beide zijn ontworpen om je emotionele woordenschat uit te breiden en te testen.
FUNCTIES VAN DE MINDSCRIBBER-APP:
‣ Dagboek- en zelfhulp-app ontwikkeld door een erkend klinisch psycholoog
‣ Maakt gebruik van de op onderzoek gebaseerde Expressieve Schrijfinterventie
‣ Dagboek
‣ Dagelijkse inspirerende citaten
‣ Stresstest
‣ Stemmingsmeter
‣ Emotiespel
‣ Kalmeer met ontspannende video's en muziek in stressvolle momenten
‣ Gidsen voor het ontwikkelen van emotionele intelligentie
Met de zelfzorgtools en ondersteuning van MindScribber kun je je gevoel van veiligheid herwinnen, je leven opnieuw opbouwen en hoop, genezing en kracht vinden in je herstelproces na een trauma.