MindScribber: Trauma & Stress

İfade edici yazma ve iyilik hali araçlarıyla travma, stres ve kaygının üstesinden gelin.

HER YAZILI SATIRLA BEDENİNİZİ VE ZİHNİNİZİ İYİLEŞTİRİN
Travmatik bir olaydan kaynaklanan stresi, travmayı veya korkuyu, kanıta dayalı iyileşme teknikleri ve stratejileriyle aşmak mı istiyorsunuz?
MindScribber, travmanızı ve stresinizi İfade Edici Yazma yöntemiyle işlemenize yardımcı olmak için tasarlanmış, son teknoloji ürünü bir kişisel gelişim günlük uygulamasıdır.
Kişisel gelişim uygulaması olan Mindscribber, zihninizi ve bedeninizi iyileştirmenize yardımcı olmak için, yönlendirmeli günlük, ruh hali takipçisi, stres değerlendirme aracı ve günlük motivasyonel alıntılar gibi bir dizi sağlık aracı da sunmaktadır.
İFADE EDİCİ YAZMA KONSEPTİ, RUH HALİ TAKİPÇİSİ, STRES DEĞERLENDİRMESİ VE DAHA FAZLASIYLA STRESİ, KAYGIYI VE TRAVMAYI AZALTIN
Travma ve travmanın neden olduğu stres, kalıcı duygusal ve psikolojik izler bırakır. İstismar, şiddet, kazalar, doğal afetler veya sevilen birinin kaybı bizi derinden yaralayabilir ve bu travmaların olumsuz etkileri yıllarca sürebilir. MindScribber, travmaların üstesinden gelmek ve sağlığınızı iyileştirmek için özel olarak tasarlanmıştır.
🎓Lisanslı Klinik Psikolog Dr. Jermaine Thomas tarafından geliştirilmiştir
Kendini iyileştirme ve refah uygulamamız, deneyimli bir klinik psikolog tarafından geliştirilmiş olmasıyla diğer kişisel gelişim ve ruh sağlığı uygulamalarından ayrılıyor.
Yıllarca süren uygulama deneyiminden ve kapsamlı bilimsel araştırmalardan yararlanan uygulama, kullanıcı faydalarını en üst düzeye çıkarmak için İfade Edici Yazma yöntemini içerir (çoğu günlük tutma uygulaması İfade Edici Yazma bileşenini içermez).
✍️İfade Edici Yazma
İfade Edici Yazma müdahalesi, saygın sosyal psikolog James Pennebaker tarafından öncülük edilmiştir.
Günde en az 15 dakika ayırarak, travmatik veya son derece stresli olaylar hakkında birkaç gün boyunca yazarak, kullanıcılar çok sayıda sağlık faydası elde edebilirler.
Bunlar arasında depresyon belirtilerinin azalması, travma sonrası tekrarlayan düşüncelerin ve kaçınma davranışlarının azalması, genel psikolojik iyiliğin artması, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, kan basıncının daha iyi yönetilmesi, astımlılarda akciğer fonksiyonunun iyileşmesi ve uyku kalitesi ve süresinin optimize edilmesi yer almaktadır.
📝Günlük Günlük Tutma
Yerleşik yönlendirmeli günlük ile duygularınızı, düşüncelerinizi ve hislerinizi günlük olarak yazın. Ayrıca, öz keşif, öz yansıtma ve iyileşmeyi kolaylaştırmak için özenle seçilmiş 365'ten fazla günlük tutma yönlendirmesini deneyin.
😊 Duygu Durumu Takipçisi
Olumlu veya olumsuz ruh hallerinizi, kaygılarınızı, duygularınızı ve stres tetikleyicilerinizi anlamak için bir ruh hali alışkanlıkları takipçisi ile ruh hallerinizi ve duygularınızı takip edin.
📈 Stres Değerlendirmesi
Bir stres analiz aracı olan Thomas Olumsuz Stres Envanteri (TASI) ile stres seviyelerinizi belirleyin ve değerlendirin.
💡 Duygusal Zekayı Geliştirin
Duygusal zekanızı geliştirmek için duyguları etiketleme ve iletişim konusunda rehberlik alın.
💬 Günlük Motivasyon Sözleri
Travmanın neden olduğu depresyon ve stres zararlı olabilir. Bu nedenle, iyileşme yolculuğunuzda size ilham vermek için sağlık araçlarımızda günlük motivasyon sözleri bölümü de bulunmaktadır.
🌱Sürükleyici Rahatlama
Anında stres atmak ve rahatlamak için sakinleştirici seslerle eşleştirilmiş yatıştırıcı videolara kendinizi bırakın.
🎮 Duygu Oyunu
Duygularınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için MindScribber ayrıca Duygu Oyunu ve Duvarları Yıkma Oyunu'nu da sunmaktadır. Her ikisi de duygusal kelime dağarcığınızı genişletmek ve test etmek için tasarlanmıştır.
MINDSCRIBBER UYGULAMASININ ÖZELLİKLERİ:
‣ Lisanslı bir klinik psikolog tarafından geliştirilen günlük tutma ve kişisel gelişim uygulaması
‣ Araştırmalarla desteklenen İfade Edici Yazma Müdahalesi yöntemini kullanır
‣ Günlük günlük
‣ Günlük moral verici alıntılar
‣ Stres testi değerlendirmesi
‣ Ruh hali takipçisi
‣ Duygu oyunu
‣ Stres anlarında rahatlatıcı videolar ve müzikle sakinleşin
‣ Duygusal zekayı geliştirme rehberleri
MindScribber kişisel bakım ve sağlık araçları ve desteğini kullanarak, güven duygunuzu yeniden kazanabilir, hayatınızı yeniden inşa edebilir ve travmayı aşma yolculuğunuzda umut, şifa ve güç bulabilirsiniz.