MindScribber: Trauma & Stress

表現力豊かなライティングと健康ツールでトラウマ、ストレス、不安を克服しましょう

書くたびに心と体を癒す
トラウマ的な出来事によって引き起こされたストレス、トラウマ、恐怖を、科学的根拠に基づいた回復のためのテクニックと戦略で克服したいとお考えですか？
MindScribberは、Expressive Writingメソッドを用いてトラウマやストレスを処理できるように設計された、最先端のセルフヘルプジャーナリングアプリです。
セルフヘルプアプリであるMindScribberは、プロンプトジャーナル、気分トラッカー、ストレス評価ツール、毎日のモチベーションを高める名言など、心と体の癒しをサポートする健康ツールも提供しています。
Expressive Writingコンセプト、気分トラッカー、ストレス評価などで、ストレス、不安、トラウマを軽減する
トラウマによって引き起こされるトラウマやストレスは、感情的および心理的に永続的な傷跡を残します。虐待、暴力、事故、自然災害、あるいは愛する人の死は、私たちに深い傷を負わせ、そのトラウマによる悪影響は何年も続くことがあります。MindScribberは、トラウマを克服し、健康状態を改善するために特別に設計されています。
🎓認定臨床心理士、ジャーメイン・トーマス博士による開発
当社のセルフヒーリングとウェルビーイングのためのアプリは、経験豊富な臨床心理士によって開発されているという点で、他のセルフヘルプやメンタルヘルスアプリとは一線を画しています。
長年の実践と広範な科学的研究に基づき、このアプリはユーザーのメリットを最大化するためにExpressive Writingメソッドを採用しています（ほとんどのジャーナリングアプリにはExpressive Writingコンポーネントは含まれていません）。
✍️Expressive Writing
Expressive Writing介入は、著名な社会心理学者ジェームズ・ペネベーカーによって開発されました。
トラウマ的な出来事やストレスの多い出来事について、1日15分以上、数日間にわたって書き続けることで、ユーザーは数多くの健康上のメリットを得ることができます。
これらのメリットには、うつ症状の軽減、心的外傷後ストレス障害（PTSD）の侵入行動や回避行動の減少、全体的な精神的健康の向上、免疫機能の向上、血圧管理の改善、喘息患者の肺機能の改善、睡眠の質と時間の最適化などが含まれます。
📝デイリージャーナリング
内蔵のプロンプトジャーナルを使って、自分の気持ち、考え、感情を毎日記録しましょう。また、自己発見、自己反省、そして癒しを促進するために、厳選された365以上のジャーナリングプロンプトもお試しください。
😊 ムードトラッカー
気分トラッカーで気分や感情を記録し、ポジティブな気分やネガティブな気分、不安、感情、ストレスの引き金となるものを理解しましょう。
📈 ストレス評価
ストレス分析ツールであるThomas Adverse Stress Inventory (TASI)を使って、ストレスレベルを特定・評価しましょう。
💡 感情知能を高める
感情のラベリングとコミュニケーションに関するガイダンスを得て、感情知能を高めましょう。
💬 毎日のモチベーションを高める名言
トラウマによって引き起こされるうつ病やストレスは、深刻な問題を引き起こす可能性があります。そのため、当社のウェルネスツールには、日々のモチベーションを高める名言セクションも用意されており、癒しの旅を彩るインスピレーションを与えてくれます。
🌱没入型リラクゼーション
心地よい映像と落ち着いたサウンドに浸ることで、ストレスを瞬時に解消し、リラックスできます。
🎮 感情ゲーム
MindScribberには、感情理解をさらに深めるための感情ゲームとウォールズダウンゲームも搭載されています。どちらも、感情に関する語彙を増やし、テストするように設計されています。
MINDSCRIBBERアプリの機能：
‣ 認定臨床心理士が開発したジャーナリングとセルフヘルプアプリ
‣ 研究に裏付けられたExpressive Writing Interventionを採用
‣ 日記
‣ 毎日元気が出る名言
‣ ストレステスト評価
‣ 気分トラッカー
‣ 感情ゲーム
‣ ストレスを感じている時は、リラックスできる動画や音楽で気持ちを落ち着かせましょう
‣ 感情知能を高めるためのガイド
MindScribberのセルフケア・ウェルネスツールとサポートを活用することで、安心感を取り戻し、人生を再構築し、トラウマを克服する癒しの旅の中で希望、癒し、そして強さを見つけることができます。