MindScribber: Trauma & Stress

Supere el trauma, el estrés y la ansiedad con escritura expresiva y herramientas de bienestar.

SANA TU CUERPO Y MENTE CON CADA LÍNEA ESCRITA
¿Buscas superar el estrés, el trauma o el miedo causados ​​por un evento traumático con técnicas y estrategias de recuperación basadas en la evidencia?
MindScribber es una innovadora app de autoayuda para llevar un diario, diseñada para ayudarte a procesar tu trauma y estrés con el método de Escritura Expresiva.
MindScribber, una app de autoayuda, también ofrece un conjunto de herramientas de bienestar, como un diario con indicaciones, un monitor de estado de ánimo, una herramienta de evaluación del estrés y citas motivacionales diarias, para ayudarte a sanar tanto tu mente como tu cuerpo.
REDUCE EL ESTRÉS, LA ANSIEDAD Y EL TRAUMA CON EL CONCEPTO DE ESCRITURA EXPRESIVA, EL MENSAJE DEL ESTADO DE ÁNIMO, LA EVALUACIÓN DEL ESTRÉS Y MÁS
El trauma y el estrés causados ​​por un trauma dejan cicatrices emocionales y psicológicas duraderas. El abuso, la violencia, los accidentes, los desastres naturales o la pérdida de un ser querido pueden herirnos profundamente, y los efectos negativos de esos traumas pueden durar años. MindScribber está diseñado específicamente para superar traumas y mejorar tu bienestar.
🎓Desarrollado por el Dr. Jermaine Thomas, psicólogo clínico colegiado
Nuestra aplicación de autocuración y bienestar se distingue de otras aplicaciones de autoayuda y salud mental por haber sido desarrollada por un psicólogo clínico experimentado.
Con años de práctica y una extensa revisión de investigaciones científicas, la aplicación incorpora el método de Escritura Expresiva para maximizar los beneficios del usuario (la mayoría de las aplicaciones de diario no incluyen el componente de Escritura Expresiva).
✍️Escritura Expresiva
La intervención de Escritura Expresiva fue desarrollada por el reconocido psicólogo social James Pennebaker.
Al dedicar al menos 15 minutos al día a escribir sobre eventos traumáticos o altamente estresantes durante varios días, los usuarios pueden obtener numerosos beneficios para la salud.
Estos incluyen reducción de los síntomas depresivos, disminución de las intrusiones postraumáticas y las conductas de evitación, mayor bienestar psicológico general, mayor función inmunitaria, mejor control de la presión arterial, mejor función pulmonar en asmáticos y optimización de la calidad y duración del sueño.
📝Diario
Escribe a diario tus sentimientos, pensamientos y emociones con el diario de sugerencias integrado. Además, prueba nuestras más de 365 sugerencias cuidadosamente seleccionadas para facilitar el autodescubrimiento, la autorreflexión y la sanación.
😊 Monitor de Estado de Ánimo
Monitorea tu estado de ánimo y emociones con un monitor de hábitos de ánimo para comprender tus estados de ánimo positivos o negativos, la ansiedad, las emociones y los desencadenantes del estrés.
📈 Evaluación del Estrés
Identifica y evalúa tus niveles de estrés con el Inventario de Estrés Adverso de Thomas (TASI), una herramienta de análisis del estrés.
💡 Desarrolla tu Inteligencia Emocional
Recibe orientación sobre cómo etiquetar y comunicar tus emociones para mejorar tu inteligencia emocional.
💬 Frases Motivacionales Diarias
La depresión y el estrés causados ​​por un trauma pueden ser perjudiciales. Por eso, nuestras herramientas de bienestar también incluyen una sección de frases motivacionales diarias para inspirarte en tu camino hacia la sanación.
🌱Relajación Inmersiva
Sumérgete en videos relajantes con sonidos relajantes para desestresarte y relajarte al instante.
🎮 Juego de las Emociones
Para ayudarte a comprender mejor tus emociones, MindScribber también incluye el Juego de las Emociones y el Juego de la Derrumbe de Muros. Ambos están diseñados para ampliar y poner a prueba tu vocabulario emocional.
CARACTERÍSTICAS DE LA APLICACIÓN MINDSCRIBBER:
‣ Aplicación de autoayuda y registro diario desarrollada por un psicólogo clínico colegiado
‣ Utiliza la Intervención de Escritura Expresiva, respaldada por investigaciones
‣ Diario
‣ Citas inspiradoras diarias
‣ Evaluación de prueba de estrés
‣ Seguimiento del estado de ánimo
‣ Juego de emociones
‣ Relájate con videos y música relajantes en momentos de estrés
‣ Guías para desarrollar inteligencia emocional
Con las herramientas y el apoyo de autocuidado y bienestar de MindScribber, puedes recuperar tu seguridad, reconstruir tu vida y encontrar esperanza, sanación y fuerza en tu camino hacia la superación del trauma.