MindScribber: Trauma & Stress

표현적 글쓰기와 웰빙 도구를 활용하여 트라우마, 스트레스, 불안을 극복하세요.

한 줄 한 줄 쓸 때마다 몸과 마음을 치유하세요
스트레스, 트라우마, 또는 트라우마로 인한 두려움을 극복하고 싶으신가요? 과학적 근거에 기반한 회복 기법과 전략을 활용해 보세요.
마인드스크리버는 표현적 글쓰기 기법을 통해 트라우마와 스트레스를 해소하도록 설계된 최첨단 자기 치유 일기 앱입니다.
마인드스크리버는 자기 치유 앱으로서, 마음과 몸을 치유하는 데 도움이 되는 다양한 웰빙 도구(예: 질문형 일기, 감정 추적기, 스트레스 평가 도구, 매일 동기 부여 명언 등)를 제공합니다.
표현적 글쓰기, 감정 추적기, 스트레스 평가 등을 통해 스트레스, 불안, 트라우마를 줄이세요
트라우마와 그로 인한 스트레스는 오래도록 정서적, 심리적 상처를 남깁니다. 학대, 폭력, 사고, 자연재해, 또는 사랑하는 사람의 상실은 우리에게 깊은 상처를 남길 수 있으며, 이러한 트라우마의 부정적인 영향은 수년간 지속될 수 있습니다. MindScribber는 이러한 트라우마를 극복하고 웰빙을 향상시키도록 특별히 설계되었습니다.
🎓임상심리학자 Jermaine Thomas 박사 개발
저희 자가 치유 및 웰빙 앱은 경험이 풍부한 임상심리학자가 개발했다는 ​​점에서 다른 자가 치유 및 정신 건강 앱과 차별화됩니다.
수년간의 임상 경험과 광범위한 과학 연구 검토를 바탕으로, 이 앱은 사용자의 효과를 극대화하기 위해 표현적 글쓰기 기법을 통합했습니다(대부분의 일기 앱에는 표현적 글쓰기 기능이 없습니다).
✍️표현적 글쓰기
표현적 글쓰기 기법은 저명한 사회심리학자 James Pennebaker가 개척했습니다.
트라우마나 극심한 스트레스를 유발하는 사건에 대해 며칠에 걸쳐 매일 최소 15분씩 글을 쓰면 다양한 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다.
우울 증상 완화, 외상 후 불안 및 회피 행동 감소, 전반적인 심리적 웰빙 향상, 면역 기능 강화, 혈압 관리 개선, 천식 환자의 폐 기능 향상, 수면의 질과 시간 개선 등이 그 예입니다.
📝일상 일기
내장된 일기 기능을 활용하여 매일 자신의 감정, 생각, 느낌을 기록해 보세요. 또한, 자기 발견, 자기 성찰, 치유를 돕는 365개 이상의 엄선된 일기 주제를 활용해 보세요.
😊 기분 추적
기분 습관 추적기를 통해 긍정적 또는 부정적 기분, 불안, 감정, 스트레스 유발 요인을 파악하고 이해해 보세요.
📈 스트레스 평가
스트레스 분석 도구인 토마스 역스트레스 척도(TASI)를 통해 스트레스 수준을 파악하고 평가해 보세요.
💡 감성 지능 향상
감정을 명명하고 효과적으로 소통하는 방법에 대한 지침을 받아 감성 지능을 향상시키세요.
💬 매일 동기 부여 명언
트라우마로 인한 우울증과 스트레스는 심각한 문제를 야기할 수 있습니다. MindScribber의 웰빙 도구에는 치유 여정에 영감을 불어넣어 줄 매일 동기 부여 명언 섹션이 포함되어 있습니다.
🌱몰입형 휴식
잔잔한 영상과 편안한 음악에 몰입하여 스트레스를 해소하고 긴장을 풀어보세요.
🎮 감정 게임
자신의 감정을 더 잘 이해할 수 있도록 MindScribber는 감정 게임과 '벽 허물기 게임'을 제공합니다. 두 게임 모두 감정 어휘를 확장하고 테스트하도록 설계되었습니다.
마인드스크리버 앱 기능:
‣ 공인 임상 심리학자가 개발한 일기 및 자기 계발 앱
‣ 연구를 통해 효과가 입증된 표현적 글쓰기 중재 기법 활용
‣ 일일 일기
‣ 매일 긍정적인 명언 제공
‣ 스트레스 테스트
‣ 기분 추적기
‣ 감정 게임
‣ 스트레스 상황에서 편안한 영상과 음악으로 마음을 진정시키세요
‣ 감성 지능 향상 가이드
마인드스크리버의 자기 관리 웰빙 도구와 지원을 통해 안전감을 되찾고, 삶을 재건하며, 트라우마를 극복하는 치유 여정에서 희망과 치유, 그리고 강인함을 찾을 수 있습니다.