MindScribber: Trauma & Stress

Supere traumas, estresse e ansiedade com escrita expressiva e ferramentas de bem-estar.

CURE SEU CORPO E MENTE COM CADA LINHA ESCRITA
Você busca superar o estresse, o trauma ou o medo causados ​​por um evento traumático com técnicas e estratégias de recuperação baseadas em evidências?
MindScribber é um aplicativo de escrita criativa de última geração, desenvolvido para ajudar você a processar seu trauma e estresse com o método de Escrita Expressiva.
Um aplicativo de autoajuda, o MindScribber também oferece um conjunto de ferramentas de bem-estar, como um diário com sugestões, um rastreador de humor, uma ferramenta de avaliação de estresse e citações motivacionais diárias, para ajudar você a se curar, tanto mental quanto fisicamente.
REDUZA O ESTRESSE, A ANSIEDADE E O TRAUMA COM O CONCEITO DE ESCRITA EXPRESSIVA, RASTREADOR DE HUMOR, AVALIAÇÃO DE ESTRESSE E MUITO MAIS
O trauma e o estresse causados ​​por traumas deixam cicatrizes emocionais e psicológicas duradouras. Abuso, violência, acidentes, desastres naturais ou a perda de um ente querido podem nos ferir profundamente, e os efeitos negativos desses traumas podem durar anos. O MindScribber foi desenvolvido especificamente para superar traumas e melhorar seu bem-estar.
🎓Desenvolvido pelo psicólogo clínico licenciado, Dr. Jermaine Thomas
Nosso aplicativo de autocura e bem-estar se diferencia de outros aplicativos de autoajuda e saúde mental por ter sido desenvolvido por um psicólogo clínico experiente.
Baseado em anos de prática e uma extensa revisão de pesquisas científicas, o aplicativo incorpora o método de Escrita Expressiva para maximizar os benefícios para o usuário (a maioria dos aplicativos de diário não inclui um componente de Escrita Expressiva).
✍️Escrita Expressiva
A intervenção de Escrita Expressiva foi pioneira do renomado psicólogo social James Pennebaker.
Ao dedicar pelo menos 15 minutos por dia para escrever sobre eventos traumáticos ou altamente estressantes ao longo de vários dias, os usuários podem obter inúmeros benefícios para a saúde.
Esses benefícios incluem a redução dos sintomas depressivos, a diminuição de intrusões pós-traumáticas e comportamentos de evitação, a melhoria do bem-estar psicológico geral, o fortalecimento do sistema imunológico, o melhor controle da pressão arterial, a melhora da função pulmonar em asmáticos e a otimização da qualidade e duração do sono.
📝Diário Diário
Registre diariamente seus sentimentos, pensamentos e emoções com o diário de sugestões integrado. Experimente também nossas mais de 365 sugestões de escrita cuidadosamente selecionadas para facilitar a autodescoberta, a autorreflexão e a cura.
😊 Rastreador de Humor
Monitore seu humor e suas emoções com um rastreador de hábitos de humor para entender seus humores positivos ou negativos, ansiedade, emoções e gatilhos de estresse.
📈 Avaliação de Estresse
Identifique e avalie seus níveis de estresse com o Inventário de Estresse Adverso de Thomas (TASI), uma ferramenta de análise de estresse.
💡 Desenvolva sua Inteligência Emocional
Receba orientações sobre como nomear e comunicar suas emoções para aprimorar sua inteligência emocional.
💬 Frases Motivacionais Diárias
A depressão e o estresse causados ​​por traumas podem ser prejudiciais. É por isso que nossas ferramentas de bem-estar também incluem uma seção de frases motivacionais diárias para te manter inspirado(a) em sua jornada de cura.
🌱Relaxamento Imersivo
Mergulhe em vídeos relaxantes combinados com sons calmantes para aliviar o estresse e relaxar instantaneamente.
🎮 Jogo das Emoções
Para te ajudar ainda mais a entender suas emoções, o MindScribber também oferece o Jogo das Emoções e o Jogo das Barreiras. Ambos foram criados para expandir e testar seu vocabulário emocional.
RECURSOS DO APLICATIVO MINDSCRIBBER:
‣ Aplicativo de diário e autoajuda desenvolvido por uma psicóloga clínica licenciada
‣ Utiliza a Intervenção de Escrita Expressiva, comprovada por pesquisas
‣ Diário diário
‣ Frases inspiradoras diárias
‣ Avaliação de estresse
‣ Monitoramento de humor
‣ Jogo das emoções
‣ Acalme-se com vídeos e músicas relaxantes em momentos de estresse
‣ Guias para desenvolver inteligência emocional
Usando as ferramentas e o suporte de bem-estar e autocuidado do MindScribber, você pode recuperar sua sensação de segurança, reconstruir sua vida e encontrar esperança, cura e força em sua jornada de superação de traumas.