MindScribber: Trauma & Stress

Atasi trauma, stres, dan kecemasan dengan menulis ekspresif dan alat-alat kesehatan mental.

SEMBUHKAN TUBUH DAN PIKIRAN ANDA DENGAN SETIAP BARIS TULISAN
Apakah Anda ingin mengatasi stres, trauma, atau ketakutan yang disebabkan oleh peristiwa traumatis dengan teknik dan strategi pemulihan berbasis bukti?
MindScribber adalah aplikasi jurnal swadaya mutakhir yang dirancang untuk membantu Anda memproses trauma dan stres dengan metode Menulis Ekspresif.
Sebagai aplikasi swadaya, Mindscribber juga menawarkan serangkaian alat kesehatan, seperti jurnal panduan, pelacak suasana hati, alat penilaian stres, dan kutipan motivasi harian, untuk membantu Anda menyembuhkan, baik pikiran maupun tubuh.
KURANGI STRES, KECEMASAN, DAN TRAUMA DENGAN KONSEP MENULIS EKSPRESIF, PELACAK SUASANA HATI, PENILAIAN STRES & LAINNYA
Trauma dan stres yang disebabkan oleh trauma meninggalkan bekas luka emosional dan psikologis yang bertahan lama. Pelecehan, kekerasan, kecelakaan, bencana alam, atau kehilangan orang yang dicintai dapat melukai kita secara mendalam, dan efek negatif dari trauma tersebut dapat berlangsung selama bertahun-tahun. MindScribber dirancang khusus untuk mengatasi trauma dan meningkatkan kesejahteraan Anda.
🎓Dikembangkan oleh Psikolog Klinis Berlisensi, Dr. Jermaine Thomas
Aplikasi penyembuhan diri dan kesejahteraan kami membedakan diri dari aplikasi swadaya dan kesehatan mental lainnya karena dikembangkan oleh seorang psikolog klinis berpengalaman.
Berdasarkan pengalaman bertahun-tahun dan tinjauan ekstensif terhadap penelitian ilmiah, aplikasi ini menggabungkan metode Menulis Ekspresif untuk memaksimalkan manfaat pengguna (sebagian besar aplikasi jurnal tidak menyertakan komponen Menulis Ekspresif).
✍️Menulis Ekspresif
Intervensi Menulis Ekspresif dipelopori oleh psikolog sosial terkemuka James Pennebaker.
Dengan mendedikasikan setidaknya 15 menit sehari untuk menulis tentang peristiwa traumatis atau sangat menegangkan selama beberapa hari, pengguna dapat memperoleh banyak manfaat kesehatan.
Manfaatnya meliputi berkurangnya gejala depresi, berkurangnya gangguan pasca-trauma dan perilaku penghindaran, peningkatan kesejahteraan psikologis secara keseluruhan, peningkatan fungsi kekebalan tubuh, pengelolaan tekanan darah yang lebih baik, peningkatan fungsi paru-paru pada penderita asma, dan kualitas serta durasi tidur yang optimal.
📝Jurnal Harian
Jurnallah setiap hari tentang perasaan, pikiran, dan emosi Anda dengan jurnal panduan bawaan. Cobalah juga 365+ panduan jurnal pilihan kami untuk memfasilitasi penemuan diri, refleksi diri, dan penyembuhan.
😊 Pelacak Suasana Hati
Lacak suasana hati dan emosi Anda dengan pelacak kebiasaan suasana hati untuk memahami suasana hati positif atau negatif, kecemasan, emosi, dan pemicu stres Anda.
📈 Penilaian Stres
Identifikasi dan evaluasi tingkat stres Anda dengan Thomas Adverse Stress Inventory (TASI), alat analisis stres.
💡 Bangun Kecerdasan Emosional
Dapatkan panduan tentang pelabelan dan komunikasi emosi untuk meningkatkan kecerdasan emosional Anda.
💬 Kutipan Motivasi Harian
Depresi dan stres yang disebabkan oleh trauma dapat merusak. Itulah mengapa alat kesehatan kami juga menampilkan bagian kutipan motivasi harian untuk menjaga Anda tetap termotivasi dalam perjalanan penyembuhan Anda.
🌱Relaksasi Imersif
Benamkan diri Anda dalam video yang menenangkan yang dipadukan dengan suara yang menenangkan untuk menghilangkan stres dan bersantai secara instan.
🎮 Permainan Emosi
Untuk lebih membantu Anda memahami emosi Anda, MindScribber juga menampilkan Permainan Emosi dan Permainan Menghancurkan Tembok. Keduanya dirancang untuk memperluas dan menguji kosakata emosional Anda.
FITUR APLIKASI MINDSCRIBBER:
‣ Aplikasi jurnal dan pengembangan diri yang dikembangkan oleh psikolog klinis berlisensi
‣ Menggunakan Intervensi Menulis Ekspresif yang didukung penelitian
‣ Jurnal harian
‣ Kutipan inspiratif harian
‣ Penilaian tes stres
‣ Pelacak suasana hati
‣ Permainan emosi
‣ Tenangkan diri dengan video dan musik yang menenangkan di saat-saat stres
‣ Panduan untuk membangun kecerdasan emosional
Dengan menggunakan alat dan dukungan perawatan diri MindScribber, Anda dapat memperoleh kembali rasa aman, membangun kembali hidup Anda, dan menemukan harapan, penyembuhan, dan kekuatan dalam perjalanan penyembuhan Anda untuk mengatasi trauma.