MindScribber: Trauma & Stress

Преодолейте травмы, стресс и тревогу с помощью экспрессивного письма и инструментов для поддержания хорошего самочувствия.

ИСЦЕЛЯЙТЕ СВОЕ ТЕЛО И РАЗУМ С КАЖДОЙ НАПИСАННОЙ СТРОКОЙ Вы хотите преодолеть стресс, травму или страх, вызванные травмирующим событием, с помощью научно обоснованных методов и стратегий восстановления?
MindScribber — это передовое приложение для ведения дневника самопомощи, разработанное для того, чтобы помочь вам переработать травму и стресс с помощью метода экспрессивного письма.
Приложение самопомощи Mindscribber также предлагает набор инструментов для оздоровления, таких как дневник с подсказками, трекер настроения, инструмент оценки стресса и ежедневные мотивационные цитаты, которые помогут вам исцелиться, как физически, так и психически.
СНИЖАЙТЕ СТРЕСС, ТРЕВОГУ И ТРАВМУ С ПОМОЩЬЮ КОНЦЕПЦИИ ВЫРАЗИТЕЛЬНОГО ПИСЬМА, ОТСЛЕЖИВАНИЯ НАСТРОЕНИЯ, ОЦЕНКИ СТРЕССА И МНОГОЕ ДРУГОЕ
Травма и стресс, вызванные травмой, оставляют длительные эмоциональные и психологические шрамы. Насилие, жестокость, несчастные случаи, стихийные бедствия или потеря близкого человека могут глубоко ранить нас, и негативные последствия этих травм могут сохраняться годами. MindScribber специально разработан для преодоления травм и улучшения вашего самочувствия.
🎓Разработано лицензированным клиническим психологом, доктором Джермейном Томасом
Наше приложение для самоисцеления и улучшения самочувствия отличается от других приложений для самопомощи и психического здоровья тем, что разработано опытным клиническим психологом.
Основываясь на многолетнем опыте и обширном обзоре научных исследований, приложение использует метод экспрессивного письма для максимальной пользы для пользователя (большинство приложений для ведения дневника не включают компонент экспрессивного письма).
✍️Экспрессивное письмо
Метод экспрессивного письма был впервые разработан уважаемым социальным психологом Джеймсом Пеннебейкером.
Уделяя не менее 15 минут в день написанию о травмирующих или крайне стрессовых событиях в течение нескольких дней, пользователи могут получить многочисленные преимущества для здоровья.
К ним относятся снижение симптомов депрессии, уменьшение посттравматических навязчивых мыслей и избегающего поведения, улучшение общего психологического благополучия, повышение функционирования иммунной системы, улучшение контроля артериального давления, улучшение функции легких у астматиков, а также оптимизация качества и продолжительности сна.
📝Ежедневное ведение дневника
Ежедневно пишите о своих чувствах, мыслях и эмоциях с помощью встроенного дневника с подсказками. Также попробуйте наши более 365 тщательно подобранных подсказок для ведения дневника, которые помогут вам в самопознании, саморефлексии и исцелении.
😊 Трекер настроения
Отслеживайте настроение и эмоции с помощью трекера привычек настроения, чтобы понимать свои позитивные или негативные настроения, тревогу, эмоции и факторы, вызывающие стресс.
📈 Оценка стресса
Определите и оцените свой уровень стресса с помощью Инвентаря негативного стресса Томаса (TASI), инструмента анализа стресса.
💡 Развивайте эмоциональный интеллект
Получите рекомендации по обозначению эмоций и общению, чтобы улучшить свой эмоциональный интеллект.
💬 Ежедневные мотивационные цитаты
Депрессия и стресс, вызванные травмой, могут быть пагубными. Именно поэтому наши инструменты для хорошего самочувствия также включают раздел с ежедневными мотивационными цитатами, чтобы вдохновлять вас на пути к исцелению.
🌱Погружение в расслабляющую атмосферу
Погрузитесь в успокаивающие видеоролики в сочетании со звуками, чтобы мгновенно снять стресс и расслабиться.
🎮 Игра в эмоции
Чтобы помочь вам лучше понять свои эмоции, MindScribber также предлагает игру в эмоции и игру «Разрушим стены». Обе игры разработаны для расширения и проверки вашего эмоционального словарного запаса.
ОСОБЕННОСТИ ПРИЛОЖЕНИЯ MINDSCRIBBER:
‣ Приложение для ведения дневника и самопомощи, разработанное лицензированным клиническим психологом
‣ Использует научно обоснованную методику экспрессивного письма
‣ Ежедневный дневник
‣ Ежедневные вдохновляющие цитаты
‣ Оценка уровня стресса
‣ Трекер настроения
‣ Игра на развитие эмоций
‣ Успокойтесь с помощью расслабляющих видео и музыки в моменты стресса
‣ Руководства по развитию эмоционального интеллекта
Используя инструменты и поддержку MindScribber для самопомощи и оздоровления, вы можете восстановить чувство безопасности, перестроить свою жизнь и обрести надежду, исцеление и силу на пути к преодолению травмы.