MindScribber: Trauma & Stress

Pokonaj traumę, stres i lęk dzięki ekspresyjnemu pisaniu i narzędziom poprawiającym samopoczucie

UZDRAWIAJ SWOJE CIAŁO I UMYSŁ KAŻDYM NAPISANYM WIERSZEM
Czy chcesz pokonać stres, traumę lub strach wywołane traumatycznym wydarzeniem, korzystając z opartych na dowodach naukowych technik i strategii powrotu do zdrowia?
MindScribber to nowatorska aplikacja do samopomocy w pisaniu dziennika, zaprojektowana, aby pomóc Ci uporać się z traumą i stresem dzięki metodzie Expressive Writing.
MindScribber, aplikacja samopomocowa, oferuje również zestaw narzędzi wspierających dobre samopoczucie, takich jak dziennik z podpowiedziami, monitor nastroju, narzędzie do oceny stresu i codzienne cytaty motywacyjne, które pomogą Ci uzdrowić zarówno umysł, jak i ciało.
ZMNIEJSZ STRES, LĘK I TRAUMĘ DZIĘKI KONCEPCJI EXPRESSIVE WRITING, MONITOROWI NASTROJU, OCENIE STRESU I WIELU INNYCH ELEMENTÓW
Trauma i stres spowodowane traumą pozostawiają trwałe blizny emocjonalne i psychiczne. Nadużycia, przemoc, wypadki, klęski żywiołowe lub utrata bliskiej osoby mogą głęboko nas zranić, a negatywne skutki tych traum mogą trwać latami. MindScribber został specjalnie zaprojektowany, aby przezwyciężać traumy i poprawiać samopoczucie.
🎓Opracowany przez licencjonowanego psychologa klinicznego, dr. Jermaine'a Thomasa
Nasza aplikacja do samoleczenia i poprawy samopoczucia wyróżnia się na tle innych aplikacji samopomocowych i dotyczących zdrowia psychicznego, ponieważ została opracowana przez doświadczonego psychologa klinicznego.
Opierając się na wieloletniej praktyce i obszernym przeglądzie badań naukowych, aplikacja wykorzystuje metodę pisania ekspresyjnego, aby zmaksymalizować korzyści dla użytkownika (większość aplikacji do prowadzenia dziennika nie zawiera elementu pisania ekspresyjnego).
✍️Pisanie ekspresyjne
Pionierem metody pisania ekspresyjnego był ceniony psycholog społeczny James Pennebaker.
Poświęcając co najmniej 15 minut dziennie na pisanie o traumatycznych lub wysoce stresujących wydarzeniach przez kilka dni, użytkownicy mogą odnieść liczne korzyści zdrowotne.
Obejmują one zmniejszenie objawów depresji, zmniejszenie natrętnych zachowań pourazowych i unikania, poprawę ogólnego samopoczucia psychicznego, poprawę funkcjonowania układu odpornościowego, lepszą kontrolę ciśnienia krwi, poprawę funkcji płuc u astmatyków oraz optymalizację jakości i czasu trwania snu.
📝Codzienne prowadzenie dziennika
Prowadź dziennik, w którym zapisujesz swoje uczucia, myśli i emocje, korzystając z wbudowanego dziennika z podpowiedziami. Wypróbuj również ponad 365 starannie dobranych podpowiedzi do prowadzenia dziennika, które ułatwią Ci odkrywanie siebie, autorefleksję i leczenie.
😊 Monitor nastroju
Śledź swoje nastroje i emocje za pomocą monitora nawyków nastroju, aby zrozumieć swoje pozytywne lub negatywne nastroje, lęk, emocje i czynniki stresu.
📈 Ocena stresu
Zidentyfikuj i oceń swój poziom stresu za pomocą Inwentarza Negatywnego Stresu Thomasa (TASI), narzędzia do analizy stresu.
💡 Buduj inteligencję emocjonalną
Uzyskaj wskazówki dotyczące nazywania emocji i komunikacji, aby poprawić swoją inteligencję emocjonalną.
💬 Codzienne cytaty motywacyjne
Depresja i stres wywołane traumą mogą być szkodliwe. Dlatego nasze narzędzia wellness zawierają również sekcję codziennych cytatów motywacyjnych, które będą Cię inspirować w Twojej drodze do uzdrowienia.
🌱 Wciągający relaks
Zanurz się w kojących filmach w połączeniu z uspokajającymi dźwiękami, aby natychmiast się odprężyć i zrelaksować.
🎮 Gra Emocjonalna
Aby jeszcze lepiej zrozumieć swoje emocje, MindScribber oferuje również Grę Emocjonalną i Grę Mury Zburzone. Obie zostały zaprojektowane, aby poszerzyć i przetestować Twój zasób emocjonalny.
FUNKCJE APLIKACJI MINDSCRIBBER:
‣ aplikacja do prowadzenia dziennika i samopomocy opracowana przez licencjonowanego psychologa klinicznego
‣ wykorzystuje popartą badaniami metodę Expressive Writing Intervention
‣ dziennik
‣ codzienne inspirujące cytaty
‣ ocena poziomu stresu
‣ śledzenie nastroju
‣ gra emocjonalna
‣ wycisz się przy relaksujących filmach i muzyce w chwilach stresu
‣ poradniki dotyczące budowania inteligencji emocjonalnej
Korzystając z narzędzi i wsparcia MindScribber do samoopieki i dobrego samopoczucia, możesz odzyskać poczucie bezpieczeństwa, odbudować swoje życie oraz znaleźć nadzieję, uzdrowienie i siłę w swojej drodze do uzdrowienia i przezwyciężenia traumy.