Aarambh

Transfórmate con Aarambh, una aplicación integral de bienestar para que las mujeres desarrollen fuerza.

Aarambh es una aplicación de fitness y bienestar diseñada para mujeres que facilita el entrenamiento de fuerza, el seguimiento nutricional y la planificación general de la actividad física en una sola plataforma.
La app ofrece programas estructurados para diferentes niveles de fitness, incluyendo entrenamientos en casa y en el gimnasio con más de 150 ejercicios. Las usuarias pueden crear rutinas semanales de entrenamiento seleccionando combinaciones de grupos musculares como glúteos e isquiotibiales, pecho y bíceps, o espalda y core, y ajustar los planes según sus rutinas personales.
Aarambh incluye un seguimiento del ciclo menstrual integrado con la planificación de entrenamiento, lo que permite a las usuarias ver recomendaciones de ejercicios y opciones de baja intensidad en las diferentes fases del ciclo.
Las usuarias pueden registrar sus entrenamientos mediante el seguimiento de repeticiones, series y pesos, y revisar su progreso mediante resúmenes estructurados. La app también incluye un sistema de logros con más de 20 insignias para registrar hitos de actividad, como la constancia y la finalización del entrenamiento.
Para apoyo nutricional, Aarambh ofrece acceso a más de 50 recetas indias con información nutricional y sobre sus ingredientes. Las usuarias pueden realizar un seguimiento de la ingesta calórica diaria y controlar los macronutrientes, como carbohidratos, proteínas, grasas y fibra. Un espacio comunitario permite a las mujeres conectar, compartir experiencias y participar en debates.
La aplicación también cuenta con una sección de información sobre bienestar con artículos actualizados regularmente que abarcan temas como salud hormonal, concienciación sobre el SOP, nutrición y planificación del fitness.
Características principales
• Programas de fitness enfocados en la mujer
• Planes de entrenamiento en casa y en el gimnasio
• Programación de entrenamiento por grupos musculares
• Seguimiento del ciclo menstrual con ajustes de ejercicios
• Registro de entrenamiento y progreso
• Más de 20 insignias de logros
• Más de 50 recetas indias con información nutricional
• Seguimiento de calorías y macronutrientes
• Interacción con la comunidad
• Contenido educativo y de bienestar