Aarambh

Transforme-se com Aarambh, um aplicativo de bem-estar abrangente para mulheres desenvolverem força

Aarambh é um aplicativo de fitness e bem-estar desenvolvido para mulheres, que oferece suporte para treinamento de força, acompanhamento nutricional e planejamento geral de condicionamento físico em uma única plataforma.
O aplicativo oferece programas estruturados para diferentes níveis de condicionamento físico, incluindo treinos em casa e na academia, com mais de 150 exercícios. As usuárias podem criar planos de treino semanais selecionando combinações de grupos musculares, como Glúteos e Isquiotibiais, Peito e Bíceps ou Costas e Abdômen, e ajustar os planos de acordo com suas rotinas pessoais.
O Aarambh inclui o acompanhamento do ciclo menstrual integrado ao planejamento de treinos, permitindo que as usuárias visualizem recomendações de exercícios e opções de baixa intensidade em diferentes fases do ciclo.
As usuárias podem registrar seus treinos acompanhando repetições, séries e pesos, e revisar o progresso por meio de resumos estruturados. O aplicativo também inclui um sistema de conquistas com mais de 20 distintivos para acompanhar marcos de atividade, como consistência e conclusão do treino.
Para suporte nutricional, o Aarambh oferece acesso a mais de 50 receitas indianas com informações nutricionais e sobre ingredientes. As usuárias podem acompanhar a ingestão diária de calorias e monitorar macronutrientes, incluindo carboidratos, proteínas, gorduras e fibras.
Um espaço comunitário permite que as mulheres se conectem, compartilhem experiências e participem de discussões.
O aplicativo também apresenta uma seção de conhecimento sobre bem-estar com artigos atualizados regularmente, abordando temas como saúde hormonal, conscientização sobre a SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos), nutrição e planejamento de exercícios.
Principais Recursos
• Programas de exercícios focados em mulheres
• Planos de treino para casa e academia
• Agendamento de treinos por grupo muscular
• Acompanhamento do ciclo menstrual com ajustes nos exercícios
• Registro de treinos e progresso
• Mais de 20 medalhas de conquistas
• Mais de 50 receitas indianas com informações nutricionais
• Acompanhamento de calorias e macronutrientes
• Interação com a comunidade
• Conteúdo educativo e sobre bem-estar