Aarambh

تحول مع Aarambh، وهو تطبيق صحي شامل للنساء لبناء القوة

آرامب هو تطبيق للياقة البدنية والصحة مصمم خصيصًا للنساء، يدعم تمارين القوة، وتتبع التغذية، والتخطيط الشامل للياقة البدنية في منصة واحدة.
يقدم التطبيق برامج منظمة تناسب مختلف مستويات اللياقة، بما في ذلك تمارين منزلية وتمارين في الصالات الرياضية، مع أكثر من 150 تمرينًا. يمكن للمستخدمات إنشاء جداول تمارين أسبوعية باختيار مجموعات عضلية محددة، مثل عضلات المؤخرة والفخذ الخلفية، أو الصدر والعضلة ذات الرأسين، أو الظهر والبطن، وتعديل الخطط وفقًا لروتينهن الشخصي.
يتضمن آرامب ميزة تتبع الدورة الشهرية المدمجة مع تخطيط التمارين، مما يسمح للمستخدمات بالاطلاع على توصيات التمارين وخيارات التمارين منخفضة الشدة خلال مراحل الدورة المختلفة.
يمكن للمستخدمات تسجيل تمارينهن من خلال تتبع التكرارات والمجموعات والأوزان، ومراجعة التقدم المحرز من خلال ملخصات منظمة. كما يتضمن التطبيق نظام إنجازات يضم أكثر من 20 شارة لتتبع مراحل النشاط، مثل الانتظام وإكمال التمارين.
للحصول على الدعم الغذائي، يوفر آرامب أكثر من 50 وصفة هندية مع معلومات عن المكونات والقيمة الغذائية. يمكن للمستخدمات تتبع السعرات الحرارية اليومية ومراقبة العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والألياف.
تتيح مساحة مخصصة للتواصل بين النساء، وتبادل الخبرات، والمشاركة في النقاشات.
كما يضم التطبيق قسمًا للمعرفة الصحية يحتوي على مقالات محدّثة بانتظام تغطي مواضيع مثل الصحة الهرمونية، والتوعية بمتلازمة تكيس المبايض، والتغذية، وتخطيط اللياقة البدنية.
الميزات الرئيسية
• برامج لياقة بدنية مصممة خصيصًا للنساء
• خطط تمارين منزلية ورياضية
• جدولة تمارين رياضية حسب مجموعات العضلات
• تتبع الدورة الشهرية مع تعديل التمارين
• تسجيل التمارين والتقدم المحرز
• أكثر من 20 شارة إنجاز
• أكثر من 50 وصفة هندية مع تفاصيل غذائية
• تتبع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الأساسية
• التفاعل مع المجتمع
• محتوى صحي وتثقيفي