Alexandra Duarte App

Transformación física y emocional para una vida más fuerte y ligera.

Soy Alexandra Duarte, entrenadora personal y coach de bienestar, licenciada y con máster en Educación Física y Deporte, y con formación en entrenamiento de fuerza, recomposición corporal, nutrición aplicada, comportamiento alimentario, coaching y desarrollo personal. Creo firmemente que el cuerpo y la mente no pueden transformarse por separado; esta visión integral guía todo mi trabajo.
Mi misión es ayudar a las personas a construir un estilo de vida fuerte, equilibrado y sostenible. Más que crear planes, desarrollo experiencias transformadoras basadas en la ciencia, la estrategia, la consciencia y los resultados reales. Cada sesión que realizo es personalizada, respetando la rutina, el nivel actual, las dificultades y los objetivos de cada cliente.
Mi trabajo combina entrenamiento personalizado, educación nutricional práctica y herramientas de mentalidad que fortalecen la disciplina, la autoestima y la claridad. Creo que cualquier persona puede evolucionar cuando cuenta con estructura, apoyo, dirección y un plan realista que realmente se adapte a su vida, sin extremos, culpa ni planes imposibles de mantener.
En mi entrenamiento, me enfoco en desarrollar fuerza, mejorar la composición corporal, tonificar, perder peso, definir y crear un cuerpo funcional, saludable y resiliente. Cada ejercicio, cada progresión y cada fase del plan está diseñada para generar un progreso constante y seguro, teniendo en cuenta objetivos, limitaciones y preferencias.
Como Coach de Bienestar, trabajo en algo aún más profundo: los hábitos diarios, la relación con la comida, la gestión del estrés, la calidad del sueño, las emociones y la capacidad de mantener la constancia. Enseñar a alguien a organizar su día, ganar claridad y crear un estilo de vida que apoye sus objetivos es tan importante como el propio entrenamiento. Aquí es donde ocurre el verdadero cambio: cuando cuerpo y mente empiezan a trabajar juntos.
Mi objetivo es simplificar el proceso, guiando a cada cliente con un apoyo cercano, humano y profesional. Quiero que cada persona se sienta capaz, segura y estructurada para alcanzar metas que antes parecían lejanas. La transformación ocurre cuando dejamos de intentar "hacerlo todo a la perfección" y empezamos a hacer todo lo posible, de forma consistente y alineada.
Más que transformar cuerpos, ayudo a transformar identidades, rutinas y formas de vida.