Alexandra Duarte App

Daha güçlü ve daha hafif bir yaşam için fiziksel ve duygusal dönüşüm.

Ben Alexandra Duarte, Beden Eğitimi ve Spor alanında lisans ve yüksek lisans derecelerine sahip, güç antrenmanı, vücut yeniden yapılandırma, uygulamalı beslenme, yeme davranışı, koçluk ve kişisel gelişim konularında eğitim almış bir Kişisel Antrenör ve Sağlık Koçuyum. Beden ve zihnin ayrı ayrı dönüşemeyeceğine derinden inanıyorum; bu bütünleşik vizyon tüm çalışmalarımı yönlendiriyor.
Misyonum, insanların güçlü, dengeli ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı oluşturmalarına yardımcı olmaktır. Planlar oluşturmaktan ziyade, bilim, strateji, farkındalık ve gerçek sonuçlara dayalı dönüştürücü deneyimler geliştiriyorum. Yürüttüğüm her seans, her müşterinin rutinine, mevcut seviyesine, zorluklarına ve hedeflerine saygı duyarak bireysel olarak uyarlanır.
Çalışmalarım, kişiselleştirilmiş antrenmanı, pratik beslenme eğitimini ve disiplini, öz saygıyı ve netliği güçlendiren zihniyet araçlarını birleştirir. Herkesin, aşırılıklar, suçluluk duygusu veya sürdürülmesi imkansız planlar olmadan, gerçekten hayatlarına uyan gerçekçi bir plana, yapıya, desteğe ve yönlendirmeye sahip olduklarında gelişebileceğine inanıyorum.
Eğitimimde, güç geliştirmeye, vücut kompozisyonunu iyileştirmeye, kas tonlamasına, kilo vermeye, kas belirginleştirmeye ve fonksiyonel, sağlıklı ve dayanıklı bir vücut oluşturmaya odaklanıyorum. Her egzersiz, her ilerleme ve planın her aşaması, hedefleri, sınırlamaları ve tercihleri ​​dikkate alarak sürekli ve güvenli ilerleme sağlamak üzere tasarlanmıştır.
Bir Sağlık Koçu olarak, daha da derin bir konu üzerinde çalışıyorum: günlük alışkanlıklar, yiyeceklerle ilişki, stres yönetimi, uyku kalitesi, duygular ve tutarlılığı koruma yeteneği. Birine gününü organize etmeyi, netlik kazanmayı ve hedeflerini destekleyen bir yaşam tarzı oluşturmayı öğretmek, eğitimin kendisi kadar önemlidir. Gerçek değişim burada gerçekleşir: beden ve zihin birlikte çalışmaya başladığında.
Amacım, süreci basitleştirmek ve her müşteriye yakın, insani ve profesyonel destekle rehberlik etmektir. Herkesin daha önce uzak görünen hedeflere ulaşmak için yetenekli, kendine güvenen ve yapılandırılmış hissetmesini istiyorum. Dönüşüm, "her şeyi mükemmel yapmaya" çalışmayı bırakıp, mümkün olan her şeyi tutarlı ve uyumlu bir şekilde yapmaya başladığımızda gerçekleşir.
Bedenleri dönüştürmekten daha fazlasını yapıyorum; kimlikleri, rutinleri ve yaşam biçimlerini dönüştürmeye yardımcı oluyorum.