Alexandra Duarte App

より強く、より軽やかな人生のための身体的、感情的な変化。

アレクサンドラ・ドゥアルテです。パーソナルトレーナー兼ウェルネスコーチとして、体育とスポーツの学位と修士号を取得し、筋力トレーニング、ボディリコンポジション、応用栄養学、食行動、コーチング、そして自己啓発のトレーニングを受けています。心と体は別々には変化できないと深く信じており、この統合的なビジョンが私のすべての仕事の指針となっています。
私の使命は、人々が強くバランスの取れた、持続可能なライフスタイルを築けるよう支援することです。単に計画を立てるだけでなく、科学、戦略、意識、そして確かな結果に基づいた、変革をもたらす体験を提供します。私が行うセッションは、クライアント一人ひとりの生活習慣、現在のレベル、困難、そして目標を尊重し、個別にカスタマイズされています。
私の仕事は、パーソナルトレーニング、実践的な栄養教育、そして規律、自尊心、そして明晰さを育むマインドセットツールを組み合わせたものです。極端な行動や罪悪感、あるいは維持不可能な計画に囚われることなく、自分の人生に真に合った構造、サポート、方向性、そして現実的な計画があれば、誰もが成長できると信じています。
私のトレーニングでは、筋力強化、体組成の改善、引き締め、減量、輪郭の明瞭化、そして機能的で健康的、そして回復力のある体づくりに重点を置いています。それぞれのエクササイズ、段階、そしてプランの各段階は、目標、限界、そして好みを考慮し、継続的かつ安全な進歩を生み出すように設計されています。
ウェルネスコーチとして、私はさらに深い部分に取り組んでいます。それは、日々の習慣、食生活、ストレスマネジメント、睡眠の質、感情、そして継続力を維持する能力です。日々のスケジュールを立て、明晰さを獲得し、目標達成をサポートするライフスタイルを築く方法を指導することは、トレーニング自体と同じくらい重要です。真の変化は、心と体が調和し始める時に起こります。
私の目標は、一人ひとりのクライアントに寄り添い、人間味あふれるプロフェッショナルなサポートを提供することで、プロセスを簡素化することです。一人ひとりが、以前は遠いと感じていた目標を達成できる、自信と計画性を持って、能力を感じられるよう願っています。「すべてを完璧に」しようとするのをやめ、可能な限りのことを一貫して、そして調和のとれた方法で行い始める時に、変革は起こります。
私は、体を変えるだけでなく、アイデンティティ、ルーティン、そして生き方を変えるお手伝いをしています。