Bear Room: stress relief

Antistress & anxiety relief - your calm space to recharge & relax in daily rush

¡Siente alivio del estrés desde el primer contacto!
Bienvenido a Bear Room, tu santuario en momentos de estrés y ansiedad agudos. Siéntete tranquilo y renovado en una habitación acogedora diseñada para ayudarte a afrontar los desafíos de la vida.
Prácticas con base científica como respiración, tapping, tarareos, afirmaciones, micromeditaciones, paisajes sonoros terapéuticos y mucho más te apoyan antes, durante y después de momentos de estrés.
Por qué funciona Bear Room:
• Diseño que prioriza la comodidad: entra en una habitación cálida y animada que evoca seguridad y reduce el cortisol a primera vista.
• Escenarios personalizados: describe tus sentimientos mediante una tarjeta de emociones, texto o voz y nuestra IA te recomendará al instante la secuencia de práctica más adecuada.
• Resultados inmediatos: sin retos de 21 días; abre la aplicación cuando necesites alivio.
• Métodos basados en la evidencia: las técnicas se basan en la TCC, la EMDR, la teoría polivagal, la terapia corporal y la atención plena.
Cómo funciona:
1. Describe tu estado: elige una emoción o simplemente cuéntanos qué te sucede; 2. Recibe un conjunto personalizado: una breve secuencia de prácticas basadas en la evidencia aparece al instante; nuestra IA combina tus palabras con las microprácticas adecuadas para ti.
3. Siente el cambio: sigue la guía, siéntete tranquilo y continúa con tu día.
Qué encontrarás dentro:
• Conjuntos cortos de prácticas guiadas, adaptados al instante a tu situación: ¡en un par de minutos estarás de vuelta en la acción!
• Preajustes creados por expertos para situaciones de la vida: pasadas, presentes y futuras.
• El modo amuleto controla tu estrés: conecta dispositivos portátiles para obtener información personal y comprender tu estado, así como recomendaciones personalizadas.
• Amplia variedad de técnicas para liberar el pánico y la sobrecarga.
• Miniprácticas: desde tan solo 1 minuto, perfectas para principiantes o con agendas apretadas.
• Paisajes sonoros terapéuticos: lluvia sobre un tejado, chimenea crepitante, ruido marrón y más, diseñados para aliviar la ansiedad y lograr una concentración profunda. • Seguimiento del progreso: haz ejercicios, registra tu estado de ánimo, obtén recompensas personales, obtén análisis e identifica desencadenantes.
• Y mucho más, ya que constantemente añadimos nuevas herramientas adaptadas a cada caso.
Adaptado a cada momento estresante:
• Conflicto o sobrecarga emocional
• Ataque de pánico o fobia
• Nerviosismo por la entrevista de trabajo o los exámenes
• Evento inesperado
• Ritual de desconexión después del trabajo
• Preocupación a la hora de dormir o pensamientos acelerados
Con respaldo científico
Las investigaciones demuestran que la respiración diafragmática lenta, la estimulación del nervio vago (mediante tarareo y golpeteo) y las distracciones auditivas positivas reducen la activación simpática y mejoran la regulación emocional. Bear Room combina estos enfoques con eficacia científica en una interfaz acogedora para que te sientas seguro, centrado y productivo rápidamente.
Beneficios clave:
• Alivio de los efectos adversos
• Reducción de la ansiedad y el estrés
• Mayor concentración y productividad
• Mejora la calidad del sueño
• Perspectivas personales basadas en datos
• Cuidado preventivo y gestión del estrés
Descarga Bear Room ahora y disfruta de una escapada instantánea para aliviar el estrés. Tu santuario de paz te espera.
¡Todo es soportable con Bear Room!