Bear Room: stress relief

Antistress & anxiety relief - your calm space to recharge & relax in daily rush

اشعر بالراحة من أول لمسة!
أهلاً بك في "غرفة الدب" - ملاذك الآمن في لحظات التوتر والقلق الحاد. اشعر بالهدوء والانتعاش في غرفة مريحة مصممة لمساعدتك على مواجهة تحديات الحياة.
تدعمك ممارسات علمية مثل التنفس، والنقر، والهمهمة، والتأكيد، والتأملات الدقيقة، والمشاهد الصوتية العلاجية، وغيرها الكثير، قبل لحظات التوتر وأثناءها وبعدها.
لماذا "غرفة الدب" فعالة؟
• تصميم يُركز على الراحة - ادخل إلى غرفة دافئة وحيوية تُشعرك بالأمان وتُخفض مستوى الكورتيزول من النظرة الأولى.
• مجموعات مُخصصة - صف مشاعرك عبر بطاقة مشاعر، أو رسالة نصية، أو صوت، وسيُوصي نظام الذكاء الاصطناعي لدينا فورًا بتسلسل التمارين الأنسب.
• نتائج فورية - لا تحديات لمدة ٢١ يومًا؛ افتح التطبيق عندما تحتاج إلى الراحة.
• أساليب قائمة على الأدلة - تعتمد التقنيات على العلاج السلوكي المعرفي، وعلاج إعادة معالجة حركة العين (EMDR)، ونظرية العصب المبهم، والعلاج المُوجه للجسم، واليقظة الذهنية.
كيف يعمل:
1. صف حالتك - اختر شعورًا أو أخبرنا بما يحدث؛
2. احصل على مجموعة مُخصصة - تظهر لك فورًا سلسلة قصيرة من الممارسات القائمة على الأدلة؛ يُطابق نظام الذكاء الاصطناعي كلماتك مع الممارسات الصغيرة المُناسبة لك.
3. اشعر بالتغيير - اتبع الإرشادات، واشعر بالهدوء، وواصل يومك.
ما ستجده بالداخل:
• مجموعات قصيرة من الممارسات المُوجهة مُصممة فورًا لتناسب حالتك - دقيقتان فقط وتعود إلى اللعبة!
• إعدادات مُسبقة من قِبل الخبراء لمواقف الحياة - الماضي والحاضر والمستقبل.
• يُراقب وضع التميمة توترك - اربط الأجهزة القابلة للارتداء للحصول على رؤى شخصية تُساعدك على فهم حالتك وتوصيات مُخصصة بمجموعات.
• مجموعة متنوعة من التقنيات المُختلفة للتخلص من الذعر والإرهاق.
• تمارين صغيرة - تبدأ من دقيقة واحدة فقط، مثالية للمبتدئين أو أصحاب الجداول الزمنية المُزدحمة. • مناظر صوتية علاجية - مطر على السطح، طقطقة مدفأة، ضوضاء بنية، وغيرها الكثير، مصممة لتخفيف القلق وتعزيز التركيز العميق.
• متتبع التقدم - مارس التمارين، سجل حالتك المزاجية، اربح مكافآت شخصية، احصل على تحليلات، وحدد المحفزات.
• وأكثر من ذلك بكثير، حيث نضيف باستمرار أدوات جديدة مصممة خصيصًا لكل حالة.
مصممة خصيصًا لكل لحظة عصيبة:
• الصراع أو الضغط العاطفي
• نوبة هلع أو رهاب
• توتر مقابلة العمل أو الامتحان
• حدث غير متوقع
• طقوس "التوقف عن العمل" بعد العمل
• قلق وقت النوم أو الأفكار المتسارعة
مدعومة علميًا
تشير الأبحاث إلى أن التنفس الحجابي البطيء، وتحفيز العصب المبهم (عبر الهمهمة والنقر)، والمشتتات الإيجابية السمعية، تقلل من الإثارة الودية وتُحسّن التنظيم العاطفي. يجمع Bear Room هذه الأساليب المثبتة علميًا في واجهة واحدة مريحة لتشعر بالأمان والهدوء والإنتاجية - بسرعة.
الفوائد الرئيسية:
• التخلص من الآثار السلبية
• تقليل القلق والتوتر
• تعزيز التركيز والإنتاجية
• تحسين جودة النوم
• رؤى شخصية مبنية على البيانات
• رعاية وقائية وإدارة للتوتر
حمّل تطبيق Bear Room الآن لتنعم دائمًا براحة فورية من التوتر. ملاذك الهادئ بانتظارك.
مع Bear Room، كل شيء ممكن!