Bear Room: stress relief

Antistress & anxiety relief - your calm space to recharge & relax in daily rush

從第一次觸摸開始，即可感受到壓力的緩和！
歡迎來到熊屋—您在極度壓力和焦慮時刻的避難所。在一個舒適的房間裡，感受平靜和清爽，旨在幫助您應對生活中的挑戰。
基於科學的練習，例如呼吸、輕拍、哼唱、肯定、微冥想、療癒音景等等，可在您壓力出現之前、期間和之後為您提供支持。
熊屋為何有效：
• 舒適至上的設計－步入一個溫暖、充滿活力的房間，一眼望去，就能感受到安全感並降低皮質醇水平。
• 個人化套裝－透過情緒卡、文字或語音描述您的感受，我們的人工智慧會立即推薦最適合的練習順序。
• 立竿見影－無需21天挑戰；需要緩解時開啟應用程式即可。
• 實證方法－技術借鑒了認知行為療法 (CBT)、眼動再造 (EMDR)、多重迷走神經理論、身體導向療法和正念。
操作方法：
1. 描述您的狀態－選擇一種情緒或簡單地告訴我們發生了什麼事；
2. 獲得一套量身定制的練習－一系列基於循證的簡短練習會立即出現；我們的人工智慧會根據您的措辭匹配合適的微練習。
3. 感受轉變－遵循指導，感受平靜，繼續您的一天。
您將發現：
• 根據您的情況量身訂做的簡短指導練習－只需幾分鐘，您就可以重新回到正軌！
• 專家預設，適用於過去、現在和未來的生活狀況。
• 護身符模式持續關注您的壓力—連接穿戴式裝置以獲取個人洞察，深入了解您的狀態並獲得個人化的練習組合推薦。
• 各種不同的技巧，幫助您釋放恐慌和壓力。
• 迷你練習－只需 1 分鐘即可完成，非常適合初學者或日程緊湊的人。
• 療癒音景－屋頂上的雨聲、壁爐劈啪作響的聲音、棕色噪音等等，專為緩解焦慮、深度專注而設計。
• 進度追蹤－鍛鍊、記錄情緒、獲得個人獎勵、取得分析資料並找出觸發因素。
• 以及更多，我們不斷添加針對每種情況的全新工具。
針對每個壓力時刻量身訂做：
• 衝突或情緒過載
• 恐慌發作或恐懼症
• 面試或考試緊張
• 意外事件
• 下班後的「關機」儀式
• 睡前焦慮或思緒奔湧
科學依據
研究表明，緩慢的橫膈膜呼吸、迷走神經刺激（透過哼唱和輕拍）以及積極的聽覺幹擾可以降低交感神經興奮，改善情緒調節。 Bear Room 將這些經科學驗證的方法整合到一個舒適的介面中，讓您快速感受到安全、踏實和高效。
主要優勢：
• 緩解不良影響
• 降低焦慮和壓力
• 提升專注力與工作效率
• 改善睡眠品質
• 數據驅動的個人洞察
• 預防性護理和壓力管理
立即下載 Bear Room，隨時隨地享受即時減壓的寧靜港灣。您的寧靜港灣就在您身邊。
有了 Bear Room，一切皆可承受！